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オフィスに居ながら肩コリがスッキリ!超かんたんストレッチで姿勢改善も。 ー壁を使って胸椎の伸展ー
肩コリや腰痛の原因をあなたはご存知でしょうか?
・猫背
・姿勢が悪い
・筋肉が硬い etc...
こららはネットや雑誌でどこにでも書いてあることです。
実際に様々なコンディショニング施設(整体、接骨院、マッサージ、スポーツクラブ等)へ
行っても、担当の先生やトレーナーから言われることは大体同じ。。。
そらそうです。 人間の体は人類史上、構造上のアップデートはありません。
すなわちずっと同じ原因 もっとみる
たった3分で肩や肩甲骨がスッキリ軽くなる!超かんたん肩コリ改善 ー後方肩回しストレッチー
仕事中に感じる肩コリや腰痛… 作業効率を下げる天敵です。
そんな症状をたった3分程で軽減できるストレッチ
オフィスに居ながら実践できるように想定した簡単な動作です。
是非デスクワーク中のリフレッシュに取り入れて、快適なワーク環境に
あなたのパフォーマンスと生産性が上がること間違いなしです!
ビジネスでの成果をあげるために
コンディションは重要です。
プロのアスリートが常に自身のコンディションを最良の状態へ導くように
プロのビジネスパーソン、経営者も
常にベストなパフォーマンスを発揮出来る
コンディションへと準備することが大切です。
体が変われば思考が変わる。
首や肩の筋肉が緊張していると
脳に酸素や栄養が行き渡りにくい。
よりクリエイティブなパフォーマンスを
発揮するには、脳が活性している事が大切。
寒さの残る季節だからこそ
知らずしらずの内に筋が緊張している事も…
頸部の筋膜リリースでセルフケア取り入れましょう。