シェア
ボディメイク学校＠白石龍太
2020年6月5日 21:14
どーも！B−STプロトレーナーズの白石です！今回のテーマはズバリ！「筋トレとホットヨガどっちが痩せるのか？」です！「筋トレは筋肉はつきそうだけど痩せるのかな？」「ホットヨガの方がめっちゃ汗かくし痩せそう！」色んな考えをお持ちの方がいると思うので徹底解説していきます！○痩せるの定義まずはじめに「痩せる」の定義をしっかりと統一しておこうと思います。ここがブレていると
2020年5月27日 16:49
どーも！B−STプロトレーナーズの白石です！今回はストレッチの効果についてお話ししようと思います！ストレッチは「アスリートがやるもの」「運動する前の準備運動」みたいなイメージを持っている方もいるかと思いますがそんなことはありません！ストレッチによって得られる効果はたくさんあって、スポーツをする方はもちろん。筋トレだけの方や全く運動しない方もストレッチを「やるo
2020年6月1日 17:56
どーも！BーSTプロトレーナーズの白石です！みなさんは筋トレをする時、どこの部位を優先的に鍛えていますか？「腹筋」「二の腕」「太もも」この辺りが多いのではないかと思います。さすがに「脚の指を鍛えよう」とか「首を鍛えよう」という方は少ないと思います。どこを筋トレするかを決めるに当たって自分が「引き締めたいな〜」とか「筋肉つけたいな〜」って思っているところを鍛え
2020年5月25日 13:48
どーも！BーSTプロトレーナーズの白石です！皆さんは普段どんな運動をしているでしょうか？ジムに行って筋トレ？筋肉の公園でウォーキング？色んな方がいると思いますが、その中でも「有酸素運動」をしている方は結構多いのではないのでしょうか？ウォーキングやジョギング、バイクやスタジオレッスンなども有酸素運動に含まれますが、果たして有酸素運動は本当に痩せるのでしょうか？ま
