みるく

今日も1日お疲れ様でした。

1週間おつかれさまです。
お正月明けで何となくリズムが取り戻しにくくなかったですか？

やっと仕事モードに戻りました。

オートファジーはできました。
ただ咳が続きます。

ダイエットなかなか難しいですね。
何度もダイエット挫折している人間なんで💦💦

今は健康診断の為に頑張っていますが、いまいちダイエットする意味がわからなくて💦
痩せたらいいなと目標体重掲げて

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みるく

2024年1月10日 20:38

治りが悪い

今日も1日お疲れ様です。

本日病院行ってきました。
明日の朝までしか薬ないので追加で貰いに行ってきました。
前回とは違う病院に行きました。
あまり病院を変えるのはよくないのかもしれませんが、前回が臨時の病院だったので、いつも行っている病院に行ってきました。
少しでも楽になるといいのですが変化ありません。

最近周りでも咳が長引く人が多い気がします💦💦

オートファジーは失敗です。
朝ヨーグル

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みるく

2024年1月9日 21:31

今日も1日お疲れさまです。
新年始まってしばらく経ちましたが生活リズムは戻ってきましたか？？

オートファジーダイエットは続けています。
水２リットルは中々難しいのが現状です。
忙しいと水分摂取する時間がないので。
できる限りは頑張ろうと思います。

運動はまだだめです。
全く咳が止まりません。
腹筋痛いし話すのが大変です。

今年の目標をまだ決めていませんでした。
今年一年いくつかの目標の元生き

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みるく

2024年1月8日 23:19

治らない

今日も一日お疲れさまです。

なかなか喉が治りません😵
咳が止まりません。

咳以外は体調は何も問題ないんですが、話せないのが辛いです💦

そして運動もできないです。

オートファジーは続けています。
オートファジーは始めは辛いかなと思ったけど、慣れてしまえばまったく問題ないですね！
辛くないし。
けど8時間ならなんでも食べていいのが少し、、、。

食べていいとなるとパンとか沢山食べたくなって

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みるく

2024年1月7日 21:41

病院

今日も1日お疲れさまです。

昨日は病院に行ってきました。
咳が止まらず仕事に支障をきたしているので、、、

内科と小児科に行ってきました。
2人ともお薬を貰ってきました。
早く治るといいな。

コストコに買い出しに行きました。
欲しかったパンは無かったので残念。
他の油やジュース等は購入できたので安心。
ザバスのプロテイン。パックのが安くなっていたので購入しました。
仕事帰りの，空腹で飲みたいな

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みるく

2024年1月5日 21:48

風邪をもらった

今日も一日お疲れさまです。

クリスマス辺りに風邪をひいていた子供の風邪を年末くらいに貰って、今喉、咳がきています。

辛いとか痛いとかはないんですが、咳が声が、、、という感じです。
仕事に支障が出始めているので明日病院に行ってきます。

オートファジーダイエットは4日から再会しました。お正月終わったので日常に戻ります。

特に辛くなく、むしろ胃を休める感じで食べずに済んでいます。

年明けで仕事

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みるく

2024年1月3日 20:00

お正月最終日

今日も1日お疲れさまです。

皆さん今日は帰宅している頃ですかね？

運動
縄跳び
ウォーキング

明日からまたダイエット頑張りたいと思います！

明日からお仕事も頑張ります！

明日からお仕事の方も多いですよね。

がんばりましょう！！

みるく

2024年1月2日 21:10

初詣2回目

地震大丈夫ですか？？
余震が多数なので落ち着けませんよね。
被害が最小限に済むことを祈っています。

そして飛行機の事故も怖いですよね。
乗客の方は全員無事みたいですが、海上保安庁の方はどうなんですかね。
どうか無事である事を祈ります。

年始から大きな災害、事故があり不安な一年の始まりですね。
これ以上悪いことが起きませんように。

本日も神社へお参りにいってきました。

近所の所でお散歩で。

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みるく

2024年1月1日 22:20

元旦

あけましておめでとうございます⛩
今年もよろしくお願いします🌅

本日は初詣とお買い物へ行ってきました。

どこも人！人！人！でしたね。

福袋を4個3万円分買えたので満足です♪

ダイエットは出来ませんでしたが、疲れにより食欲低下の為あまり食べていません。
運動は初詣で歩いたのとショッピングモール歩いたの位です。
10,000歩は超えました。
あと約20キロを抱っこというトレーニングしました。

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みるく

2023年12月31日 22:00

１年間ありがとうございました。

今年1年ありがとうございました。

来年もよろしくお願いします。

今日はおせち作りをしました。
人数がいるので大量です。

おせちと言っても定番おせちではなく、子供たちが食べられるように改良されたおせちです。

母と2人で頑張りました！！

エビの焼き物はエビフライに変わります。
あとウインナーとウズラのフライが加わります。
きんぴらごぼうも牛肉入りになります。
魚系の焼き物はささみフライに変わ

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みるく

2023年12月30日 22:12

年末感

今日も1日お疲れさまです。
年末ですね！
バタバタですね！

今日は一日中救急車と消防車の音を聞いていた気がします💧
家の前の道路では事故があったみたいでパトカーもレッカーも来ていたし。

年末はなんとなく気分が落ち着かなくて、事故も起きますよね💦

緊急車両にお世話にならないように気をつけて過ごしたいと思います。

ちなみに上の子は2歳になる前に、年末に椅子から落ちて唇を切って慌てて救急へ行

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みるく

2023年12月27日 22:51

大掃除

今日も1日お疲れさまです。

本日は仕事で大掃除進めました。
明日きっちり大掃除の時間ありますが、間に合いそうにないので本日も気合い入れました！！

〜昼食〜
スープ
りんご
チキンラーメン（カップサイズ）

〜間食〜
パン

〜夕食〜
麻婆春雨
スープ
カニカマ

運動
YouTube HIIT15分
ストレッチ

10,000歩動きました。

水分ですが、最近仕事が忙しすぎてお水を飲んでいる時

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みるく

2023年12月27日 00:33

体調不良

今日も1日お疲れさまです。

昨日は体調不良で帰宅して早々に寝てしまいました💦💦
頭が痛くてフラフラして起きていられませんでした。

今日は昨日よりは楽になりました。

年末になり、気が緩んでいる証拠ですね。

〜昼食〜
野菜スープ
パン
りんご

〜間食〜
カッパえびせん

〜夕食〜
おにぎり
豚肉炒め
スープ

運動YouTube HIIT15分。
EMS腹筋ベルト

リポビタンD飲んでゆ

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みるく

2023年12月24日 21:33

大掃除

今日も1日お疲れさまでした。

クリスマスはいかがでしたか？？
サンタクロースが来たので朝5時から起こされました😅
早起きすぎます。
学校の時もこんな風に起きて欲しいものです。

私は今日はクリスマス気分もなくなり大掃除しました。
ほぼ半日は大掃除だったので疲れました。

そしてクリスマスプレゼントにスマートウォッチを貰ったのでつけて行動しました。

歩数は10000歩くらいでした。
仕事中つけ

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みるく

2023年12月23日 21:08

クリスマス

クリスマスイブですね。

みなさんはどんなクリスマスをお過ごしですか？？

私は今日クリスマスパーティーをして今夜サンタクロースになります。

第一希望のプレゼントは現実的に無理すぎて、第二希望にさせて頂きました。

〜昼食〜
米
コロッケ

〜夕食〜
クリスマスパーティーメニュー

ケーキは20時過ぎだったので、明日食べる事にします。

8時過ぎにケーキを食べようとしたら、

まま！！もう8じす

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みるく

2023年12月22日 22:36

転倒

今週も1週間お疲れさまでした。

〜昼食〜
うどん

〜間食〜
フラッペ

〜夕食〜
ミニおにぎり
ミニエビフライ
鶏肉
温野菜
切り干し大根
カボチャサラダ

運動
YouTube HIIT15分
EMS腹筋ベルト

本日は仕事のはずでしたが朝イチに子供が転んだと連絡があり早退しました。
時間が早すぎたので早退ではなく有給扱いにして貰いました。

なので病院行ったり買い物行ったりと7000歩歩き

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初詣2回目

元旦

１年間ありがとうございました。

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