にこ子(^^)

こんにちは!辛いことがあっても、幸せな事に。最高の人生に変えていく、歩みたい。そんなヒ…

にこ子(^^)

こんにちは!辛いことがあっても、幸せな事に。最高の人生に変えていく、歩みたい。そんなヒントを紹介したい。 全ての方が、ニコニコになってほしい。 全ての人達に全ての良い事が雪崩の如く起きますように。 そんな気持ちをみんなで共有できるようになりたい。よろしくお願いします(^ ^)

記事一覧

最低限自分で出来るメンタルケア5選

私が実践し、効果があった自分で出来るメンタルケアを5つ上げてみました。参考にしていただけるとありがたいです。 1、睡眠の確保理想は7時間は寝たいが、どうしても眠れ…

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全てを肯定的にとる修行

肯定的にとる修行とは、 《私の例》久しぶりに定時で帰れた時、 わ〜外が明るい〜ありがたやぁありがたやぁ 残業になって、帰るのが遅くなったら、 残業させてくれるって…

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難しい事ほど、積極果敢に挑戦する

挑戦する事はポジティブにしかならない。 失敗を恐れてはならない 困難に直面しても、怯まず対策を考えよう。 失敗する事を恐れて何もしないのでは、成長しない。挑戦す…

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この世は『行動の星』笑顔で行動しよう

斎藤一人先生の言葉です。 私はこの言葉に励まされ、影響されました。 この世は非常にシンプルで、このふたつだけ質問されます。 ・楽しく生きましたか? ・人に親切にし…

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iPadで落書きしてみた(ストレス発散)

いつもはスケッチブックに落書きしますが、iPadでデジタル落書きしてみた。わー!難しい!! 笑顔でいようって常に言ってるのに、なんか泣いてるみたいになったじゃん!笑…

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美味しかった思い出は、いつまでも私の中に^ ^

こんばんは♪ 自分のフォルダーの写真を見返してみました。 2か月前に行った焼肉屋さん。 めちゃくちゃ美味しかったなぁ〜!!! 写真、残しといて良かったなぁ〜!!! …

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ネガティブな気持ちもポジティブな気持ちも、受け入れよう。

数日前、ネガティブな事があった。笑顔になれない。すぐ泣く。 でも、ポジティブに生きたい自分がいる。 もがいてもがいて、 私の人生、何これ?ドラマじゃないの? とま…

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ストレス発散方法

歩行瞑想とはその他ストレス発散方法(⌒▽⌒) 歩行する時に足の裏の感覚に集中する。 足の裏が、剥がれる時、着くとき、前に出る、おりる、触れる、など、ゆっくり集中す…

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最低限自分で出来るメンタルケア5選

最低限自分で出来るメンタルケア5選

私が実践し、効果があった自分で出来るメンタルケアを5つ上げてみました。参考にしていただけるとありがたいです。

1、睡眠の確保理想は7時間は寝たいが、どうしても眠れない。
何がなんでも6時間半は寝るように心掛ける。
寝る前のスマホ禁止、暗くする、寝る1時間前お風呂に浸かる。それでも寝れない時は、睡眠導入剤(※お薬は、運動や瞑想等、色々やっても寝れなかった最終手段です)を使ってでも早く寝る事を心掛け

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全てを肯定的にとる修行

全てを肯定的にとる修行

肯定的にとる修行とは、

《私の例》久しぶりに定時で帰れた時、
わ〜外が明るい〜ありがたやぁありがたやぁ
残業になって、帰るのが遅くなったら、
残業させてくれるって恵まれてるよね、仕事進んだなぁありがたやぁありがたやぁ‪。

そう言い聞かせて、行動してみる。
世の中全てを肯定的に見れるようになる。

全てを肯定出来る人になる修行です。

以前の私は、不平不満をこぼしていました。疲れたら「疲れた、き

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難しい事ほど、積極果敢に挑戦する

難しい事ほど、積極果敢に挑戦する

挑戦する事はポジティブにしかならない。

失敗を恐れてはならない
困難に直面しても、怯まず対策を考えよう。

失敗する事を恐れて何もしないのでは、成長しない。挑戦する事で、人は学ぶ。
失敗も、成長の糧になる。
つまり、失敗も、成功のもとになる。
小さい積み重ねが、大きい実になる。
考え挑戦する事、それはとても楽しくてとても素晴らしい事。

自分の感性、クリエイティビティを大切にする。
創造主になる

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この世は『行動の星』笑顔で行動しよう

この世は『行動の星』笑顔で行動しよう

斎藤一人先生の言葉です。
私はこの言葉に励まされ、影響されました。

この世は非常にシンプルで、このふたつだけ質問されます。

・楽しく生きましたか?
・人に親切にしましたか?

人生楽しく生きて、人に親切ににすると、ずーっと上り列車。
どんなに辛い事があっても、
「幸せだなぁ」「私、ツイてるのよ」と言う。
そしたら、その通りになる。

人に親切にしていると、道はどんどん開ける。

相談に乗っちゃ

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iPadで落書きしてみた(ストレス発散)

iPadで落書きしてみた(ストレス発散)

いつもはスケッチブックに落書きしますが、iPadでデジタル落書きしてみた。わー!難しい!!

笑顔でいようって常に言ってるのに、なんか泣いてるみたいになったじゃん!笑

いやいや、大丈夫、友達と泣き笑いした後の女の子を描いたって事にしておこう(๑˃̵ᴗ˂̵)
もっとiPadで描ける様に、これから沢山練習しよ!
あ〜楽しかったです!

今日も一日お疲れ様でした。

自分を労って、「今日も一日、お仕事

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美味しかった思い出は、いつまでも私の中に^ ^

美味しかった思い出は、いつまでも私の中に^ ^

こんばんは♪

自分のフォルダーの写真を見返してみました。
2か月前に行った焼肉屋さん。
めちゃくちゃ美味しかったなぁ〜!!!

写真、残しといて良かったなぁ〜!!!
美味しかった思い出の写真に、ニコニコになりました。

あんまり写真を見返す事のない私ですが、こんな幸せな気持ちに浸れるなら、今度から食べる前に写真撮ろうかな。と思っちゃいました。

今日も一日お疲れ様でした。
明日もにこにこ出勤しま

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ネガティブな気持ちもポジティブな気持ちも、受け入れよう。

ネガティブな気持ちもポジティブな気持ちも、受け入れよう。

数日前、ネガティブな事があった。笑顔になれない。すぐ泣く。
でも、ポジティブに生きたい自分がいる。

もがいてもがいて、
私の人生、何これ?ドラマじゃないの?
とまで思ってしまった。
もし、ドラマなら、自分でラストを決めれるよね?
それなら笑顔の方へ、とポジティブに振る舞う。

辛くても、笑顔の方へいきたい。
だって、そっちのそうが良いに決まってる。
大丈夫。大丈夫に決まってる。と、言い聞かせる。

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ストレス発散方法

ストレス発散方法

歩行瞑想とはその他ストレス発散方法(⌒▽⌒)

歩行する時に足の裏の感覚に集中する。
足の裏が、剥がれる時、着くとき、前に出る、おりる、触れる、など、ゆっくり集中する。
最初は5分くらい。
慣れたらゆっくり20分くらいする。
慣れたら早く出来る様になる。
更に慣れたら、ゆっくりゆっくりするといい。
自分の感覚に集中する。風の音に集中、葉っぱの音に集中、なんに集中してもいい。一点に集中する。

歩行

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