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朝食(午前練習ver)
(どんな料理作っても色が基本茶色と緑しかないことに気付いたオレ)
休日は10時頃から練習することが多いです。
そのため早く起きて糖質多めの朝食を摂ります。
乾麺のうどん1束。
ささみ150g。
出窓から収穫した豆苗20g。
小松菜70g。
を、油は敷かず焼肉のたれを絡め炒めたもの。(なるほど、味付けがワンパターンなのが色が変わらない原因か。)
これにビタミンB群とカルシウムをサプリで補給しま
(オレ的)ダイエット飯
今日の朝食です。
ワクチン摂取翌日のため大した運動が出来ないので食事抑えました。
(写真が映えなすぎる。笑)
トマトチキンカレー。
カットトマト缶半分200g。
とりむね肉150g。
長ネギ50g。
カレー粉大さじ1。
ウスターソース適量。
味の素少々。
鷹の爪も少々。
水100cc。
脂質が多いルーを使っていませんがトマト缶が絶妙なトロみを出すためダイエットや減量中でもカレー味わえます。