朝食(午前練習ver)

(どんな料理作っても色が基本茶色と緑しかないことに気付いたオレ)

休日は10時頃から練習することが多いです。
そのため早く起きて糖質多めの朝食を摂ります。

乾麺のうどん1束。
ささみ150g。
出窓から収穫した豆苗20g。
小松菜70g。
を、油は敷かず焼肉のたれを絡め炒めたもの。(なるほど、味付けがワンパターンなのが色が変わらない原因か。)

※調味料は計算していません。

これにビタミンB群とカルシウムをサプリで補給します。
糖質や脂質代謝に関わりエネルギー化を助けてくれるビタミンB群は積極的に摂りましょう。
他のサプリは状況に応じてですが、ビタミンB群だけは毎朝欠かさず摂るようにしています。

さ、今日もこれでしっかり動きます。