夕食(ダイエット)
仕事が遅番のターンは夕食が11時頃に。
なので何にしろ食事には気を遣います。
![](https://assets.st-note.com/img/1652278580524-aZmeXV4IrS.jpg?width=1200)
ささみ150g。
小松菜100g。
豆苗40g。
舞茸25g。
※調味料は計算していません。
![](https://assets.st-note.com/img/1652278808021-FiRMG8xhO9.png?width=1200)
サプリを含めた今日一日の食事結果。
※重ね重ね調味料は計算していません。
![](https://assets.st-note.com/img/1652278941619-nopxxkoQkO.png?width=1200)
ダイエットに不要な要素以外は摂れてるからよし。
こんな食生活を数日やります。
仕事が遅番のターンは夕食が11時頃に。
なので何にしろ食事には気を遣います。
ささみ150g。
小松菜100g。
豆苗40g。
舞茸25g。
※調味料は計算していません。
サプリを含めた今日一日の食事結果。
※重ね重ね調味料は計算していません。
ダイエットに不要な要素以外は摂れてるからよし。
こんな食生活を数日やります。