#瞑想
#14 オタクって最高に羨ましいと思った話
瞑想を始めて、『自分に向き合う時間』や『自分の好きなこと』を大切にしようと思っている。
そして見失ってしまっている【自分らしさ】を取り戻したいと、色んなことに向き合っている最中だ。
自分の心が震えるもの
自然とワクワクするもの
本当はたくさんあったはずなのに、
✓子供がいるから
✓時間がないから
✓お金がないから
など、勝手に「やれない理由」だけを探して諦めていた。
でも、瞑想や
#Day13 ご機嫌リストを考える
休みの日の朝、
『あー。私幸せ♡♡♡』
って思う瞬間が私にはある。
いつも私の右腕にいる小学一年の娘、左腕にいる小学三年息子。毎日、腕枕をして寝ている。
休みの日の朝起きて、布団の中でうだうだ子どもたちとくっついているのが、私にとって【最高の幸せ♡】なのである。
私の仕事はシフト制のため、土日休みではない。
なので、だいたい土日のどっちかと、平日どこかで１日の、週２日が休みで、子どもた
#Day1 自ら制約をつけることで夢の実現可能性を狭めていませんか？
本来夢は∞であっていい！
◆「何の制約もないとしたら」
あなたは何をやりたいですか？
あなたは何を手に入れたいですか？
あなたはどこへ旅行へ行きたいですか？
あなたは何を学びたいですか？
あなたはどういう家に住みたいですか？
この答えを考えるだけで、ワクワクしたりテンションやモチベーションがあがりませんか？
こうやって何の制約もない状態で出てきた答えが、あなたの〈本当にやりたいこと
#Day2 『自分自身が職業です！』
『自分自身は唯一無二。
だから【自分自身】が職業。』
（ヨガ講師Rさんの言葉）
◆「私を生きることが私の仕事」
はぁ〜なんと眩しい！！カッコいい！！
私が尊敬するヨガ講師Rさんの昨日の言葉。
私は全くヨガに興味がなかったけれど、この講師のヨガ哲学をベースにした考え方にとても感銘と衝撃を受け、その講師の瞑想講座を受講することにした。
昨日はその瞑想講座（全3回の講義と、4ヶ月にわたる毎週の瞑
#Day3 部屋の乱れと自律神経の乱れ
今月は様々な方面から自分を『整える』をテーマに過ごそうと思っていましたが、なかなか着手できておらず。
むしろ、そんなテーマを忘れかけていた時に、ふらっと読んだnoteで知ったこちらの本。
導かれるように読みました！
整える習慣: 小林 弘幸 + 配送料無料 (amazon.co.jp)
今一番私が「整えたい・変えたい」と思っていた事が、医学的にもちゃんと整える必要があるなと思いました。
今
#Day7 「自分はどうしたいの？」と問い続けて本音で生きる
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▶テーマ：最近悩んでいること
私は会社員としてフルタイム（週5日、7.5時間勤務）で仕事をしながら、複業で休日に産後ドゥーラとして産後ケアの仕事をしている。
今年の3月に「個人事業主」として産後ケアで開業して、今、個人事業主1年目である。
会社には秋になると「申告票」というものがある。
次年度からの働き方をどうするか、会社で今後やりたいこと、などなどを申告
#Day8 あなたは「怒り」から何を学びますか？
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▶テーマ：最近怒ったこと
わたしが最近怒ったこと
育児では怒りたい気持ちになったり、声を張り上げてしまうことが毎日のようにあります。
けれど、育児以外となかなか思い浮かばないので、少し前、職場で起こったことについて少し深掘りしてみます。
すごく労力を使ったイレギュラー案件。
【経理】という職業柄ミスは許されない。
担当者同士で何度もやり取りをして進めた対
#Day9 沢山泣いて考えたこと
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▶テーマ：最近泣いたこと
わたしはかなり涙もろい方だと思います。
ドラマで主人公が涙を流せば私も泣き、大好きな赤ちゃんの姿を見るだけでうるっとし（生命の誕生が尊過ぎて産まれてありがとうと思うと泣けてくる）、人の行動や気持ちに感動すれば自然と涙が溢れてくる。
こうやって人が涙を流すこと（「涙活」と言われることも）は、実は免疫力を高めることになるって知っていまし