#ウォーキング
12/30 ＮＧ【ダイエット38日目】
３０日・３１日で大掃除と正月の買い物で大忙し。
最近の家庭では余り見られなくなってきたかもしれないけど、
元旦の１／１は「風呂・洗濯・掃除」がＮＧとよく祖母に言われた。
何故ならせっかく招き入れた「福の神」を水で流したり、逃がしてしまうからという言い伝えの様な迷信の様なもの。
たまに元旦にスーパー銭湯に居る人が居るが、昔の人に言わせるとあれは福を洗い流している状態らしい。
元旦に買い物をすると一年
12/26 ○○がなければ【ダイエット34日目】
もし、○○がなければ伝えられていたニュースがどれだけあるのか？
いつもそれを考える。芸能人の事とかマジどーでもいい。
テレビのニュースはコロナばかり。
その裏に隠れてる国内外のニュースはいかほど？
以前、子供が人間爆弾にされたってのが有って、
このニュースも拉致されたまでは知ってたけど、
その後テレビで余りみかけなくて気になってたけど、
解放されたみたいで良かった。
今の日本は平和かもしれない
12/22 エイジングコンプレックス【ダイエット30日目】
学生の頃から仲の良かった友人の様子がおかしい。
彼女は明るくてクラスの中心的な存在だった様な子だ。
それが、最近は自分の容姿のコンプレックスを吐露するようになってきた。
所謂、エイジングコンプレックスによる喪失感に襲われている状態で、
更年期障害も重なってナーバスになり、自分の見た目が許せないらしい。
確かに見た目の若さは失ったかもしれない。
しかし、失ったものだけだろうか？
年齢を重ねる事で物
12/20 ＩＮ＆ＯＵＴ【ダイエット28日目】
ｎｏｔｅはインプット・アウトプットの最たるものだと思う。
自分も何かアウトプットしたいと思いはじめたｎｏｔｅ
言葉を文字にするのは嫌いではないが、
ボキャブラリーの無さに度々立ち止まってしまう。
何故なら圧倒的にインプットが少ない。
子供の頃から集中力がなく長い文が苦手で頭の中に入らず、
同じページを何度も戻ってしまうので本が読めない。
（いや、正しくは読めなかった。）
説明書も苦手で習うより慣れ
12/19 靴【ダイエット27日目】
靴を見れば自分の歩き方の癖や弱い部分が分かる。
自分は内側の筋肉が弱いのは自覚していて、
靴も外側が減るのでそのせいだとは思っていたが、
かかとの外側が均等に減っているのは正常なのだそう。
靴底が減っていたり減り方が左右均等でない場合は、
歩き方や姿勢に問題が有る場合も有るので、
専門の方に見てもらった方が良いかもしれません。
既に腰痛や膝に痛みがが出ていたりしていれば尚更
今一度、靴をよく見てみ
12/18 栄養指導【ダイエット26日目】
１０年前位に栄養指導に通っていた。
というのも甲状腺機能低下が見られ病院で薦められたからである。
ご存じの通り甲状腺の機能が低下すると太りやすくなる。
当時、仕事のストレスに暴飲暴食も手伝って食生活はメチャメチャ、
１日の摂取カロリーなんて気にした事が無かった。
当時薦められた食べ物は、お蕎麦（トッピングは天かす等油ものはダメ）
昼は殆ど納豆そばを食していた。元々、うどんより蕎麦派なのも手伝い、
12/15 柱【ダイエット２３日目】
最近、電柱の地中化の工事をしているところをよく見かける。
台風・地震等の災害などで被害を受けやすい電柱
日本は海外に比べ地中化が遅れている。
地中化にした際のメリットは災害時に被害を受けにくい事以外に、
景観が良くなる、防犯、その近辺の土地価格が上がるとの話もある。
しかし手放しに喜ぶ人ばかりでもない、
視覚に障がいのある人は点字ブロックが無い場所では電柱等が目印になる。
また、足の筋力が落ち歩
12/9 不自由な行動【ダイエット17日目】
便利になった現代、いや便利になりすぎた現代と言うべきか。
かつてのテレビのガチャガチャやボタンはリモコンと化し、
箒は掃除機に、団扇や扇子はハンディファンに取って変わろうとしている。
自宅にかかってくる電話を先に親に出られないように、
二階から一階に走るなんていう青春時代も今では考えられないだろう。
自分が生きてきた、たった４０数年の間でも人間はますます動く事を
しなくなった。そしてこのコロナだ。
12/8 畳【ダイエット16日目】
畳のヘリを踏んではイケナイを知らない人が多い。
うちも子供の頃から口を酸っぱくして言われてきたのだが、
最近は畳の有る家庭も少なくなっている訳で、
こういう昔ながらの躾も時代と生活スタイルにより変わっていくのだろう。
ところで、何故畳を踏んではイケナイのか迄は考えた事が無かった。
気になり調べてみると諸説あるようで、
・ヘリの生地が傷むから説
・床下に潜んでいる曲者がヘリの隙間から刀説
・ヘリに
12/7 誘惑は突然やってくる 【ダイエット15日目】
気づけば２週間が経過してた。
三日ＢＯＳＥのこの私が！
しかしですね、ついにやってきた誘惑
元々、甘いものは余り得意じゃないのだが、
スナック菓子が異常に食いたい禁断症状！
売り場を行ったり来たりカナリ怪しい奴だったろう。
どうしても我慢できず気づいたらウマイ棒１本だけ手に。
暫くは大丈夫だと思う(たぶん)
さて、本日のメニューです。
■ダッシュ⇔速足ウォーキングの繰り返し(行き30分・帰り3
12/5 年齢はただの数字【ダイエット13日目】
「年齢はただの数字です」とはじまる齢８９歳の女性の動画を見た。
その女性とは巷で噂の最高齢のインストラクター「タキミカさん」
やってる内容が若い人でも普通にシンドイ内容だった。
まず、６５歳から始めたってのがビックリで体幹・柔軟性ともに凄い。
いや～夢が有る。８９歳の人に言われたらサボってる訳にはいかぬ。
さて、本日のメニューです。
■ダッシュ⇔速足ウォーキングの繰り返し(行き30分・帰り30分