みやさん

元陸上部(中学・高校)ですがすでに40代。ウルトラマラソンにチャレンジしていつか完走で…

みやさん

元陸上部(中学・高校)ですがすでに40代。ウルトラマラソンにチャレンジしていつか完走できることを目指しています。2020年こそは完走するぞーーー。 Twitter:https://twitter.com/51miya

記事一覧

マラソン大会一覧(参加年順)2023/6更新

久しぶりに更新。 【2023年】 6月:第11回飛騨高山ウルトラマラソン(71km) →結果:完走 【2022年】 4月:加賀温泉郷マラソン2022(フル) →予定があわず、不参加。…

みやさん
10か月前
2

暖冬のまま春になりましたね。

さて3月に入りました。 今年は雪という雪が降らなかった北陸地方ですが、屋外ではほとんど走っておりません^^; 昨年末からジムに通い始めたので、どうせ運動するならジ…

みやさん
4年前

江の島ランと1月の振り返り

早いものでもう2月。 2020年も1か月過ぎたんですね。 1月の目標は100㎞に設定していましたが、どうなったか。 1月1日 13㎞ラン 1月2日 ジムで3.9㎞ラン 1月7日 ジム…

みやさん
4年前
1

運動後30分以内にたんぱく質を摂取するのはなぜか。

運動後や筋トレ後の30分以内にタンパク質を摂取するのがよい。 というのはよく見かけますが、なんで30分以内なの?という理由は理解していない。 プロテイン飲んでもすぐ…

みやさん
4年前
4

走り初め×100倍=年間目標

あけましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 晴れたので走り初めは近くの公園ラン。 往復13㎞。 今年の目標は走り初めの100倍の1300㎞…

みやさん
4年前
1

2019年最終日ですね

2019年もあと30分あまり。 今日は天気が悪かったのでジムでランニング9.7㎞。 今日現在で1029㎞。 今年目標にしていた1000㎞も達成できたし、気持ちよく年越し。 明日…

みやさん
4年前

忘年会ージム=体系維持

昨日は忘年会でおいしいお肉をいただきました。 今日はちゃんとカラダを動かすことが大事。 ジムで9㎞のランと筋トレ。 今日現在で1021.3㎞。 明日は実家でお寿司を食…

みやさん
4年前
1

年間1000km達成できました。

今日から年末年始の9連休。 ジムに行こうと思って外に出たけど、、 晴れてるやん^^ 急遽メニューを変更し、ジムへの往復&筋トレを実施しました。 ジムまで約7㎞な…

みやさん
4年前
6

靴ゲット!アンダーアーマーのUAホバーインフィニット

きたきたきたきたーーーー! 妻からのクリスマスプレゼントのランニングシューズ! アンダーアーマーさんのUAホバーインフィニット アンダーアーマーの段ボール、かっこ…

みやさん
4年前
4

1000㎞まで残り800m♪

私が住んでいる地域は冬は特に天気が悪い。 そして寒い(冬なので全国寒いと思うが、、) そんな時は外で走るのが億劫で、なかなか練習できない。(心が弱いw) そのた…

みやさん
4年前
3

今年最後のロング走。

早いものでもう年末。 今年もどんどん日が過ぎて、あと9日。 今年中にやってみたかった企画。 「会社から走って帰ってみた。」 距離は32㎞。 ロング走にはちょうどい…

みやさん
4年前
5

走る女性ってどう?

最高に素敵。 以上。 ★マラソン・ウルトラマラソンにハマっています★ マラソンはサブフォー、ウルトラマラソンはゴール完走を目指しています。 いろんな人のがんばりを…

みやさん
4年前
3

マラソンシューズは何がよい?

こんばんわ。 noteでおすすめされた記事でアンダーアーマーのnoteと出会いました。 読んでみると商品愛に満ちていて、素敵な動画。 ご興味があれば一読ください。 女性…

みやさん
4年前
1

寒くても晴れるとあたたか。

今週も晴れていたのでランニング。 寒いけど、日差しがあると暖かく気持ちよく走れるのが今の季節。 ちょっとがんばっていかないと目標達成できないので頑張りました。 …

みやさん
4年前
5

日曜ラン♪

日曜日は晴れたのでランニング。 自宅から近くの公園までランニングで向い、そのまま一周して自宅へ戻るコース。 12.8kmでランとウォークを混ぜる。 ススキと寒い風と…

みやさん
4年前
1

俺のたんぱく質。ベスト3の紹介。

タンパク質の摂取はアスリートにとって大事。 プロテインを飲むのもいいんだけど、もっと気軽に楽しておいしくたんぱく質を摂取したい。 そこで最近気に入っている3点を…

みやさん
4年前
2

マラソン大会一覧(参加年順)2023/6更新

久しぶりに更新。

【2023年】

6月:第11回飛騨高山ウルトラマラソン(71km)
→結果:完走

【2022年】

4月:加賀温泉郷マラソン2022(フル)
→予定があわず、不参加。

6月:第10回飛騨高山ウルトラマラソン(71km)
→結果:ゴールするも制限時間の11時間から9分オーバーの無念の記録なし。

9月:第10回白山白川郷ウルトラマラソン(60km)
→大会中止

【2021

もっとみる

暖冬のまま春になりましたね。

さて3月に入りました。

今年は雪という雪が降らなかった北陸地方ですが、屋外ではほとんど走っておりません^^;

昨年末からジムに通い始めたので、どうせ運動するならジムに行かないと損って感じてしまうやつにハマってしまいました。

さて、2月の目標も1月同様に100㎞に設定していましたがどうなった!?

2月1日 ジムで9.42kmラン
2月2日 14.77㎞ラン
2月8日 ジムで9.36kmラン

もっとみる

江の島ランと1月の振り返り

早いものでもう2月。

2020年も1か月過ぎたんですね。

1月の目標は100㎞に設定していましたが、どうなったか。

1月1日 13㎞ラン
1月2日 ジムで3.9㎞ラン
1月7日 ジムで10.5㎞ラン
1月11日 ジムで13.5㎞ラン
1月17日 旅先の江の島で12.6㎞ラン
1月21日 ジムで5.3㎞ラン
1月25日 ジムで8.8㎞ラン
合計:67.6㎞

さっそく目標未達ですね^^;

もっとみる

運動後30分以内にたんぱく質を摂取するのはなぜか。

運動後や筋トレ後の30分以内にタンパク質を摂取するのがよい。

というのはよく見かけますが、なんで30分以内なの?という理由は理解していない。

プロテイン飲んでもすぐに吸収されるわけでもないだろうし、なんでだろ??という疑問がわいたのでGoogleで検索してみた。

調べたのは「30分 タンパク質」というワード。

森永(MORINAGA)さんのサイトで「運動後45分がプロテイン摂取のゴールデン

もっとみる
走り初め×100倍=年間目標

走り初め×100倍=年間目標

あけましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

晴れたので走り初めは近くの公園ラン。

往復13㎞。

今年の目標は走り初めの100倍の1300㎞とすることにしました。

↓こんな感じで行けば余裕で達成できそうだけど、継続できるかな??

1月:100㎞
2月:100㎞
3月:150㎞
4月:150㎞
5月:150㎞
6月:150㎞
7月:150㎞
8月:150㎞
9

もっとみる
2019年最終日ですね

2019年最終日ですね

2019年もあと30分あまり。

今日は天気が悪かったのでジムでランニング9.7㎞。

今日現在で1029㎞。

今年目標にしていた1000㎞も達成できたし、気持ちよく年越し。

明日はお雑煮におせちに鍋、オードブルと食べ放題に飲み放題。

そしてゴロゴロし放題。

晴れたら走り初めしたいな。

雨だったらジムかな。

それにしても2020年ってなんか未来だなぁ。

★マラソン・ウルトラマラソンに

もっとみる

忘年会ージム=体系維持

昨日は忘年会でおいしいお肉をいただきました。

今日はちゃんとカラダを動かすことが大事。

ジムで9㎞のランと筋トレ。

今日現在で1021.3㎞。

明日は実家でお寿司を食べに行くので、お昼までにもう一汗かいておこう。

去年はシーズンオフの1月2月で5㎏太って大変だったので、今年は維持。

あわよくば体重ダウンで3月を迎えたいところ。

地道に取り組んでいきます。

★マラソン・ウルトラマラソ

もっとみる

年間1000km達成できました。

今日から年末年始の9連休。

ジムに行こうと思って外に出たけど、、

晴れてるやん^^

急遽メニューを変更し、ジムへの往復&筋トレを実施しました。

ジムまで約7㎞なので、往復14㎞ほどなのでいい距離。

そしてジムで筋トレできれば最高じゃないかと。

ジムまで往路6.5㎞、帰路7.6㎞でした。

今日現在で1012.3㎞。

やりました!!!

去年できなかったけど、今年はがんばれました!!

もっとみる
靴ゲット!アンダーアーマーのUAホバーインフィニット

靴ゲット!アンダーアーマーのUAホバーインフィニット

きたきたきたきたーーーー!

妻からのクリスマスプレゼントのランニングシューズ!

アンダーアーマーさんのUAホバーインフィニット

アンダーアーマーの段ボール、かっこいい!

シューズの箱もかっこいい!

箱を開けるとデデーン!アプリで何かできるらしい。

かっこいいやつ出てきた!!!

初めてのブラックのランニング。

かっこいいな・・。

ソールもしっかりとグリップしてくれそうな感じです。

もっとみる
1000㎞まで残り800m♪

1000㎞まで残り800m♪

私が住んでいる地域は冬は特に天気が悪い。

そして寒い(冬なので全国寒いと思うが、、)

そんな時は外で走るのが億劫で、なかなか練習できない。(心が弱いw)

そのため例年は12月まで走ったら次はちゃんと走り始められるのが3月中旬とかになっちゃうので、毎年リセットしてゼロからのスタートになっています。

せっかく鍛えた毛細血管もおそらく死滅して、ゼロベースのスタートでもったいないですね。(でも寒い

もっとみる
今年最後のロング走。

今年最後のロング走。

早いものでもう年末。

今年もどんどん日が過ぎて、あと9日。

今年中にやってみたかった企画。

「会社から走って帰ってみた。」

距離は32㎞。

ロング走にはちょうどいい距離だなと思ってて、やってみたかったのです。

電車で通っているので、嫌でも自力で帰らないといけない感じがイイ!

(東京などと違って、田舎なので電車は1時間に1~2本・・)

朝5時半に目覚めて、スギヨのちくわとオイコスとト

もっとみる

走る女性ってどう?

最高に素敵。

以上。

★マラソン・ウルトラマラソンにハマっています★
マラソンはサブフォー、ウルトラマラソンはゴール完走を目指しています。
いろんな人のがんばりを見せていただき、励まされ、そして励ましあってランニングを楽しんでいきたいです。
よろしくお願いします。

参加したマラソン大会一覧

マラソンシューズは何がよい?

マラソンシューズは何がよい?

こんばんわ。

noteでおすすめされた記事でアンダーアーマーのnoteと出会いました。

読んでみると商品愛に満ちていて、素敵な動画。

ご興味があれば一読ください。

女性社員が語る、本当に買ってよかったアンダーアーマー商品

で、この記事で初めてアンダーアーマーに興味を持った瞬間でした。

今まではピタピタのウエアでちょっと高いみたいなイメージで正直購入対象には入ってなかったです(スミマセン

もっとみる

寒くても晴れるとあたたか。

今週も晴れていたのでランニング。

寒いけど、日差しがあると暖かく気持ちよく走れるのが今の季節。

ちょっとがんばっていかないと目標達成できないので頑張りました。

昨日も軽く走っていたので、

土曜日7.3㎞、日曜日20㎞で27.3㎞のラン。

今日現在で952.8㎞。

年間目標の1000㎞まであと47.2㎞。

そういえば、だいぶ北陸新幹線の工事が進んできた。

ランニングコースの公園で古び

もっとみる

日曜ラン♪

日曜日は晴れたのでランニング。

自宅から近くの公園までランニングで向い、そのまま一周して自宅へ戻るコース。

12.8kmでランとウォークを混ぜる。

ススキと寒い風とは裏腹に暖かい日差しが最高に気持ちがいい。

今日現在で925.5㎞。

1000㎞まであと74.5㎞。

そして午後からはコストコへ買い出しにGO。

定番の「oikos(オイコス)ヨーグルト」をゲット!!

今日はプレーンとス

もっとみる

俺のたんぱく質。ベスト3の紹介。

タンパク質の摂取はアスリートにとって大事。

プロテインを飲むのもいいんだけど、もっと気軽に楽しておいしくたんぱく質を摂取したい。

そこで最近気に入っている3点をご紹介。

1位はやっぱり「oikos(オイコス)ヨーグルト」

ダノン社から発売されているヨーグルトなんですが、1個で約10gのたんぱく質の補給が可能。

しかも、脂肪ゼロで100kcal以下!!

これはアスリートのみならず朝食に1

もっとみる