捉え方変換💡プレッシャーは、悪いものではなく、自分が真剣な証拠✨
【みんなの朝礼☀️】
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皆さん、おはようございます☀
コーチ山路和紀です😊🏃♂️🗣🔥
朝一から、
ちょっとした気づきや振り返り、
学びを得て、良い言葉から一日を始める🎵
良い言葉が今日を作り、人生を創る✨
【みんなの朝礼☀️】
今日の言葉は、
力んだり、
緊張するのは、
それだけ自分が
真剣な証拠‼️
選手を指導していて、
よくある話が、試合や本番になると、
とても力んでしまったり、
緊張してしまって、
練習と一緒の感覚でパフォーマンスを
発揮できない💦
という悩みです‼️
指導者をしていたら、
よく直面する事例だと思います💡
この時、もちろん個人によって、
その原因が違うため、
アプローチの方法を何種類も変えながら
取り組むことが前提ですが、
その一つとして、
「力み」や「緊張」
というものを【悪いもの】と捉えてしまっている選手が非常に多いように感じます💦
「本番前にこんなに力んでしまっていては、本来の力を出せない」
「こんなに緊張していたら、本番でいつもの動きができない」
こんなふうに捉えてしまっている選手が多い‼️
固定概念化してしまっているのです💦
なぜこのように考えるようになったかは、
それぞれの過去の経験で、
なにか「力み」や「緊張」によって
うまくいかなかった経験などの影響があるのですが、
そんな選手には、
まずコーチングの一つとして、
「力み」とか「緊張」ってそんなに悪いものかな❓❓
力んでいたり、緊張していたら、本来のパフォーマンスって発揮できないものなのかな❓❓
と質問し、考えてもらうようにしています💡
その時に、
一流選手の「力み」や「プレッシャー」に対しての捉え方を参考資料として伝えたりします💡
例えば、
よく紹介するのが
騎手・武豊選手の言葉🗣
「困難やプレッシャーが楽しい」
「プレッシャーが無い方が嫌！」
という言葉を仰っています💡
その意図としては、
全てが順調なんてつまらない。
そうしたら、自分が成長できない。
自分が自分自身に対して期待できている、
周りからの期待があるからこそ、
プレッシャーを感じれる🔥
それを全て乗り越えた時、
また一歩、自分が成長できるのが楽しい✨
こんな気持ちが詰まっているように感じます🔥
私が指導する選手にも、
まずは、
「力み」や「プレッシャー」＝悪いもの
という自分の中での【捉え方】を
一回リセットして、
【捉え方変換】💡
色んな他のアスリートなどの
言葉や考えを学び、
「力み」や「プレッシャー」
＝自分が自分に期待できている
＝周りからの期待を背負えている
＝自分が目の前のことに真剣な証拠
というような、その選手にとって、
【プラスな捉え方】に【捉え方変換】してみてはと、お話しています💡
そうして、「力み」や「プレッシャー」」に
悪いイメージではなく、
良いイメージで捉えられるようになれれば、
「力み」や「プレッシャー」が出てきても、
焦ったり、パニックになることなく、
良いイメージを前提にして、
自分が目の前のことに一生懸命、
真剣に取り組もうとしている証拠だ‼️
それなら、この中でも、
いつも通りのパフォーマンス出すために、
私は今なにをしよう❓🔥
と前向きに捉えられるようになり、
前向きに捉えられるようになると、
その中でも今に集中できるようになったり、
力みやプレッシャーをコントロールできるように自分が成長できるものです💡
自分の【捉え方】を少し変えるだけで、
変貌する選手を多く見てきました^ ^✨
力んだり、
緊張するのは、
それだけ自分が
真剣な証拠‼️
私達は、ついつい広い視野を失うと、
限られた狭い【自分の思考の枠】の中で
全ての物事を考えてしまい、
決めつけ、固定概念を作ってしまいます💦
力み＝パフォーマンスでない。
緊張＝悪いもの。
これも、一つの自分の思考の枠での、
一つの解釈（固定概念）に過ぎません。
そんな時は、自分が達成したい目標や夢を
すでに実現できていたり、
結果を出している人が、
自分と同じ問題を、
「どのように捉えているか」
を学び、自分の思考の枠を広げることで、
【捉え方変換】が起き、
目の前の問題を簡単に解決できるなんてことがあるのは事実です💡
ぜひ、
自分の狭い思考の枠（固定概念）の中で、
窮屈に生きるのではなく、
頭を柔らかく、学び続けて、
目の前の困難や問題を乗り越え、
より幸せな未来を実現できたらと思っています😊✨✨
今日の言葉が、皆さまにとって、
少しでもお役に立ちましたら、
とても嬉しいです😊✨
今日もステキな1日をお過ごし下さい☀️☀️
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