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ちょこぱん心のつぶやき クヨクヨしない方法メモ

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生きてくときに気づいたことメモ
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感覚の欲望を忘れてみる

感覚の欲望を忘れてみる さっき墓参りついでにひとりで橋の方まで歩いてみた 寒くていやかもと思ったけど、冷たい風に手が冷える感覚　頬が冷える感覚 存外楽しめた 風車も雲の流れも楽しめた
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    とんびと雨

    感覚というもの 自然が身近に感じられていた子供時代 集中力もいいけど分散力も実はかなり人間にとって大事なのかも
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    ものすごく大変だと思いこんでいるのかも。

    いろんな偏見があって、それらをまともにキャッチしてたらプッツンしますよ 真に受けない。 たかがパン、されどパン。 パンを焼く憧れと、それを嘲笑する自分がいたんですが、しのごいわずやってみりゃあいいんですよ。 ちょろいもんですよ。 自信つきました。
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    戻らないスキルに執着しない。

    そうとはしらず培ってきたスキル、あるいは積み重ねるのをサボったスキル。 あんまり気にしなくていい。 あれをしとけば…これをやっておけば今ごろ…っていうのは無駄。 人それぞれ。 今の自分に必要なものはキッチリ詰まってる。
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    心の観察という安全地帯をいしきしてみる。

    自分がムゴーっとなるとまわりもムゴーっとなる。 ムゴーっとなるのは苦しい。 ムゴーっとならない安全地帯が観察の領域。絵を描くのと同じ。 グラデーションを見るように自分を観る。 ディランは自分を歌っているんじゃないかな。 他人への批判はそのまま自分への批判かもしれない。
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    感情はTwitterなみにうつりかわる。

    インターネットって脳みたいだなあと思ったりしたので でも脳は忘れるからなあ 昨日描いた絵ほぼ覚えてない 昨日以前の絵は「昨日以前」という引き出しに一緒くたになってるのでわからなくなってる だから描けるのかな
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    自己嫌悪は短めにしてみる。

    自分が不愉快なのは誰かのせいだと思いがちですが、案外自己嫌悪しすぎのせいなとき、あります。 自分も他人もラクになるには、失敗しても自己嫌悪しすぎないのがいいと思ったのでした。 嫌悪は短めに済ませて、おしまいで。
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    心のモヤモヤは気づくと消える。

    取り憑かれたかのようなモヤモヤ、あったんですが、ちゃんと「あれ、いまわたしこれ必死に考えてるけどどうなん？意味ある？」と気づいたらポタッとモヤモヤはがれた。
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    ケータイを家に忘れてみる。

    スマホを家に忘れたので 公園で絵を描いたのでした いつもは坊やの昼寝のときだけど スケッチなど楽しかった(*´ω`*)
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    自分の体のためによく噛んでみる。

    よく噛む。癒される。
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    いろんな種類の時間があると気がついてみる。

    感情を観察してると、辛くないところでも記憶がもりあがって辛く考えちゃう時がある。 「いま、つらくないじゃん！」というときは、つらくないようにすごしてみてもいい。
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    感情はとりあえず横においておける。

    いろいろ現実あるけど、大変だとおもいつつやると大変なので、難儀や大変という感情に気づいて、手放すとあまり大変じゃなくなる。 天使回収よろしく。
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    ほどほどにしてみる。

    無料ゲームしてたんですが、43ステージまできたらこんどは広告ビデオクリックで魔法の玉が追加されステージクリアできるとのこと。 こう、ハマってたんですが一気に冷めました。 ほどほどということを悟りました。 まる。
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    違う見方をしてみる。

    マイナス思考である。 けれども、対局的によい人が世の中にはいる。 子どもニガテなママもいれば、子ども大好きママもいる。 自分が「こりゃまずいことになった！」と思っていても、他の人からしたら「願ってもないラッキー！」だったりする。 迷惑をかけてしまったと思っても、実は良いことだったことも多々あるみたいなんだな。 あまり悲観的にならなくてもいい。