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今日のきもち

51
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日々の出来事を綴っています
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まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

#習慣

まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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身体に馴染む

身体に馴染む

寒さの中、朝のウォーキング
継続しています

歩かない日は、
なんとなく落ち着かないので

少々時間がずれていても
支度をして歩きにいきます

しばらく歩くと
やっぱり歩いてよかった！と思います

朝ウォーキングを始めて間も無く丸二ヶ月
そろそろ身体に馴染んできたのでしょうか

　　　むふふ
　　　習慣化、成功か！？

まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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ハッピー朝のルーティン

ハッピー朝のルーティン

6時前
ウォーキングに出発

6時半
中央公園で　勝手にラジオ体操に参加

7時過ぎ
帰宅

7時半
納豆とお味噌汁で朝食

9時から
仕事開始

これがわたしの　超ド級の
ハッピー朝のルーティンです

まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

脳にプログラム

脳にプログラム

昨晩、あるセミナーに参加をして、
戻ったのは22時を回っていました

何を思ったのか（笑）帰り道のコンビニで
缶チューハイを２本買い込んで戻ったので

それから飲み始めて・・・^_^💦

おかげさまで（？）
今朝は、むくんだ顔でウォーキングに出かけました

20分程度のプチ歩きで終わりました

とにかく、ちょっとでも良いので
運動をしておくと

脳は、習慣化に向けて
プログラムを初めてくれるので

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まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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まさかの筋肉痛

まさかの筋肉痛

朝のウォーキングを始めて、
かれこれ半月は経つというのに

今ごろになって筋肉痛とは、これいかに！？

　　　　　まさかの「五十路だから」という理由では
　　　　　ないでしょうな

脳は、とっくに朝ウォーキングを生活の一部と捉えているけれど
体は、これから慣れていく　　とでも　いうことなのだろうか・・・

それにしても、
相変わらず、脳と体がそれぞれの活動を自由にしているようです　^_^;

まぁ

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まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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朝の活動が変化している真っ最中、

朝の活動が変化している真っ最中、

昨日は朝ウォーキングできなかったので、
その反省？を込めて、今日はいつもより早めに朝のウォーキングに出発

ずいぶん寒い朝でした(＞＜;)

早い時間からウォーキングを開始すると、
仕事の開始時間も早まるなどの「時間の前倒し」が行われます

　　こりゃいい

寒いのが苦手な私ではありますが
明日から、５時半起き＆６時にウォーキング開始　にチャレンジです

　　徐々に、
　　朝の活動内容が理想型へと

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まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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朝のルーティン

朝のルーティン

おはようございます

今日は6時に目覚ましをかけて
起きたのは7時でした（なんでやねん）

支度をして、軽く新聞に目を通し、BSで朝ドラを見て、
ウォーキングに出かけました

今日の音のおともは
いつものVoicyキンコン西野さん

西野さんの朝のメッセージは10分ほどで終わるので、そのあとは
アマゾンのオーディオブック（audible)で「集中力」を聴きました

帰宅は、9時過ぎ

それから朝食

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