「好き嫌いしないで食べる」子どもを育てるには❓簡単×楽しい㊙3スキル
嫌いなものはまったく食べない💦お菓子ばっかりの我が子❗大丈夫❓「好き嫌いなく食べる」子どもを育てる❗楽しく簡単な3つの㊙️スキルとは❓
☑この記事を書いた人=ブレイブです❗
【風の時代~風のブログ】Volume68になります(本日の「参考本」です)!
このようなあなたにオススメです!
✅ 偏った食事でなく「好き嫌いをしないで食べる」子どもを育てたい❗
✅ 食事を通して子どもの想像力を高め,集中力や記憶力を伸ばしたい❗
✅ 親子で一緒に食事を楽しみ,子どもの健やかな成長へとつなげたい❗
〈結論:「ごっこ遊び」と「伝え方」を工夫することで,子どもの「好き嫌いをしないで食べる」力を育てたり,想像力を伸ばしたりすることができます❗〉
「好き嫌いをしないで食べる❗」子どものメリットは・・・❓
当たり前のことですが,バランスのよい食事は子どもの健康にとって重要です。
バランスのよい食事をとることで,イライラしやすい,疲れやすい,食欲不振,集中力,記憶力低下などの症状を改善することができます。
また,バランスのよい食事についての有名な研究としては,イギリスの調査結果があります。その調査によると,必要な栄養素を満たすために重要な果物,野菜,魚などが不足して栄養バランスのとれない食事は,子どもに身体的な悪影響を及ぼすだけでなく,本来のパフォーマンスが発揮できないために,精神状態が悪化してしまうという研究結果が示されております 。
さらに,今回ご紹介する「食育」とコラボレーションさせた「ごっこ遊び」については,発達心理学の権威で心理学者のレフ・ヴィゴツキーは,「認知・情緒・社会的発達をうながす高度な遊び」とも言っています。
つまり,「こっご遊び」をする子どもたちは,自分のイメージするキャラやヒーローになりきることで,集中力や記憶力,自分の能力に対する自信を養うこともできるのでございます❗
ちなみに,我が家の食いしん坊(お菓子だーい好き❗)小怪獣=4歳娘の食事のために日ごろから参考にしているのが,この書籍でございます!
我が家の「何でも食べーる&天才の食事」大作戦❗の㊙️3スキル
それでは,早速,具体的に我が家で親子で実践している「何でも食べーる&天才の食事」大作戦(※略して「食べ&テン💦」)の㊙3スキルについて,その事例をご紹介させていただきます。
ぜひ,参考にしてください!
✔〈親子で食べ&テン作戦❗〉:スキル①「食事は,エタ・タメ」作戦❗
🌟「ごっこ遊び」で,子どもの心に「食べたーい❗」を演出する!
子ども(娘)に「ご飯だよー」と言っても乗り気でないとき,紙の切れ端でも何でもいいので,その日の食事のメニューをサクッと書いて渡します。
「(エッヘン,ウェイター風にせきばらいを一つ)本日のお食事のチケットでございます!これを手渡すとご飯が出てまいります!」
というような演出をすると,びっくりするほど喜んで,椅子にすわってくれます❗
さらに,時には「にんじんが嫌い」な我が娘(子ども)には,嫁(パートナー)と前もってこっそりと打ち合わせをしておいて・・・,
「伝説のにんじん手に入ったー❗❗」と,ハイテンションで土のついた普通のにんじんを娘と一緒に観察。
その後の食事では,「伝説のにんじんは味が一味ちがうもんだねー❗」と美味しくいただく演出も有効でございまーす!
✔〈親子で食べ&テン作戦❗〉:スキル②「シェフ気分でモグゝ」作戦❗
🌟「お手伝い」で,子どもの「ポジティブな興味❗」を刺激する!
子どもに(栄養満点なのに)苦手な食べ物へ挑戦してほしいとき,
つい,「ひとくちだけでも食べてみてよ!」なんて言いがちです。
しかーし,たいていも場合は(というか,我が家の場合は),
娘から「いやーだもーん!」と一蹴(いっしゅう)される💦のがパターン,
そこで最近は「食べてみて」の代わりに,「ちょっと,料理(あるいは盛り付け),一緒にやろうよー❗」などの声かけをすることにしております。
例えば,にんじんなら,調理前の状態を
見て⇒ 触って⇒ においをかいで・・・
と段階を踏んで,娘(子ども)に「シェフ気分」を体験させます。
たったこれだけで,かなり「娘の反応」が変わります❗
いわゆる,「お手伝い&参加型食事」で,食材へ「ポジティブな興味」をもたせるのでございます!
それに何と,お手伝いができる子どもは将来にわたって「幸福感」が高くなる❗という研究結果もございます。
そして,いよいよのときには,
「今日は,にんじん🥕さんを,ウサギちゃんのかたちに切って食べてみようねー!」と誘ってみれば,もう,効果てきめんでございまーす😊
✔〈親子で食べ&テン作戦❗〉:スキル③「スマホで変身ゲーム」作戦❗
🌟スマホ・アプリで「動物に変しーん❗」楽しさで苦手をスルーする!
それでもやっぱり,「思うように食べてくれなーい❗」・・・という日もありますよね!
我が家もあります。何と言っても「華のイヤイヤ期」ですから・・・💦
そんなときに我が家で大活躍なのが「自撮りアプリ」でございます!
(※例えば,こんなアプリがあります。)
自分のショット(自撮り写真)の耳がびよ~んと伸びたり,かっこいいきばがスーと生えたりして「動物たちに大変し~ん❗」
そして,すかさず興奮する娘(子ども)に
「ウサギさ~ん,大好きなにんじん🥕食べてみよう❗」
「ムシャ ムシャ あー 美味しい❗」
「ライオンさ~ん,大好きなお肉を🍗食べてみよう❗」
「ムシャ ゴックン あー 美味しい❗」
と言葉をかけると,驚くほどの効果があるのです。
たまにはここ一番で,こういうのもありなのではないでしょうか❓(笑)
本日の教訓
兎(と)にも角(かく)にも,我が家の〈親子で食べ&テン作戦❗〉の成果として,奮闘努力の甲斐もあり,我が家の食いしん坊(お菓子小怪獣❗)こと娘の食欲は,ますゝ増すばかり😊
何と,4歳児にして,納豆も,お魚も,あのゴーヤでさえもだーい好き😊
モリモリと食べるため,幼稚園では「ランチの女王」とのありがたーい💦称号(しょうごう)までいただてきた次第です(笑)。
しかーし,我が家の食いしん坊娘が,たびゝ「パパ登り」(イスに座っている私の隙をついて,肩車状態までのし上がろうとする)を決行するため,
「強くたくましい💦パパ」を演出中の私としましては,
日にゝポッコリと愛きょうが増す娘のお腹と,容赦(ようしゃ)なく「増大していく体重」がのしかかる恐怖におびえる毎日なのでございます(笑)
本日も,血で血を洗う(?!)「娘との過酷なご飯の奪い合い」を乗り越えつつ,けなげにも暇を見つけてはジム通いにも精を出している毎日です💦
栄養不足でぶっ倒れないように,パパ(私)も何でも好き嫌いなく食べまくりたいと思いまーす❗❗(笑)
とは言え,食事は日に3度,毎日のことです❗
毎日の積み重ね(習慣化)こそ,本当に重要なのでございます。
やはり,最終的には,子どもの「からだ」・「こころ」・「みらい」をつくるのは,「家族との楽しい食事時間」でございましょう❗
家族の「笑顔」と「愛情」こそ,最強の「食育」なのでございまーす❗
この〈親子で食べ&テン作戦❗〉が,その「きっかけ」となれば,こんなにうれしいことはございません😊
今年もうれしいことに,我が家には「父の日」がやって来ました❗
娘からもらった似顔絵で,(凛々しく?)笑っている「私の顔」を見て,
「来年も,今年に負けないくらい【幸せな顔😊】で描いてもらえるような毎日をつくっていくぞー❗❗」
と決意をした次第でありまーす(少なくとも,「雪ダルマ☃」みたいに「太っちょ顔」ならないように,気をつけまーす💦笑)!
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それでは,素敵な毎日をお過ごしください!
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