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3ヶ月で-5%が目標
ダイエット外来を受けて、先生から言われたこと
「まずは、3ヶ月で今の体重の3%落としましょう。頑張って5%落とせたら良いですね」
初診の日、病院で測った体重は80.4kg
3%だと-2.4kg
5%だと-4.02kg
だ
「もし、1ヶ月で5%痩せたとしても、それ以上痩せようとは思わず、3ヶ月その体重を維持し続けてください。そして、その体重に体が3ヶ月で慣れるので、次にまた体重を落としましょう
私が選んだダイエット方法
しつこいが、
私は太っている
今はまだ太っている
おそらく、人生の折り返し地点
今ならまだ間に合う
この先、健康に楽しく暮らすために、もちろんダイエットをする
私のダイエット人生今まで私が実践してきたダイエットは数知れず……
その中でも、自分なりに効果を感じられたダイエットは
30品目ダイエット
レコーディングダイエット
糖質オフダイエット
酵素ドリンク
ダンスレッスン
見た目