私のダイエット方法は カロリーを意識しながらバランス良く食べる 適度な運動をする ダイエット日記を手書きでつける あれ？結局はカロリーなの知り合いが、昨年の秋に太り過ぎで倒れ、病院に運ばれた 彼は、入院中、管理栄養士の指導のもと、カロリー計算のされたバランスの良い食事と、適度なウォーキングで半年で-35kg痩せた そして、半年の入院期間で身につけた食事法とウォーキングを、退院後は自分なりに実践し、数ヶ月だった今も体重をキープしているらしい 糖質制限がブームになって
ダイエットをスタートするにあたり、3つ小さな決めごとをした ｢3つって少なくない？」 と思われるかもしれないが、無理や焦りは禁物 とりあえず、1つ習慣化したら、また1つ増やしていこうと決めた 決めごと① 階段で降りる 私にとって階段は、降りるよりも上る方が辛い いつの日か、駆け上がるように階段を上れたら……と思うけれど、まだ夢の夢の先だ まずは降りることからスタート うる覚えではあるが、 “階段は上るよりも降りる方が負荷がかかる” と以前テレビで見たような気が
ダイエット外来を受けて、先生から言われたこと 「まずは、3ヶ月で今の体重の3％落としましょう。頑張って5％落とせたら良いですね」 初診の日、病院で測った体重は80.4kg 3％だと-2.4kg 5％だと-4.02kg だ 「もし、1ヶ月で5％痩せたとしても、それ以上痩せようとは思わず、3ヶ月その体重を維持し続けてください。そして、その体重に体が3ヶ月で慣れるので、次にまた体重を落としましょう」 目から鱗だった 1ヶ月に3キロくらいずつ落とすと思っていた私は、これなら続
しつこいが、 私は太っている 今はまだ太っている これから実践するダイエット方法は、先日お伝えした通りですが、 ダイエット方法を決定するにあたり、実践したことがある 血液検査は裏切らないそれは 病院に行くこと 20代や30代だったら ダイエット＝美 だったと思うが もうすぐ50代に差し掛かろうとしている私としては 何よりも ダイエット＝健康 なのだ 血液検査は自分の健康状態を知ることができるし、目標にもなる 我が家は糖尿病家系1番恐れているのは、父方が糖尿病家系だ
しつこいが、 私は太っている 今はまだ太っている おそらく、人生の折り返し地点 今ならまだ間に合う この先、健康に楽しく暮らすために、もちろんダイエットをする 私のダイエット人生今まで私が実践してきたダイエットは数知れず…… その中でも、自分なりに効果を感じられたダイエットは 30品目ダイエット レコーディングダイエット 糖質オフダイエット 酵素ドリンク ダンスレッスン 見た目にも効果大なダンスレッスン ダンスレッスンは圧倒的だった 痩せていくというより
私は太っている そう、私は誰が見ても太っているのだ そんなことは自分でもわかっている 言われなくてもわかっているのだ もちろん、今までに何度もダイエットに挑戦している 私の人生なんてダイエットだらけだ 成功したダイエットもあれば、失敗したダイエットもある でも、現段階で太っているのだから、今までのダイエットは全部失敗と言っても良いのだろう 結局、一時的に痩せても維持し続けなくてはいけない むしろ、痩せることよりも維持し続けることの方が何倍も努力が必要ということだ
はじめまして。ヘル美と申します。 タイトルの通り…… 私は太っている こんな身体、良くないことは自分が一番わかっている 着たい洋服も着れないし、友人たちと話していて、体型の話になると肩身が狭い 私だって、おしゃれを楽しみたいし、肩身の狭い思いすることなく、友人たちとの会話を楽しみたい でも、何よりも、この先の人生、私は健康で楽しく過ごしたいのだ
