ダイエット方法を決める前に……

しつこいが、
私は太っている
今はまだ太っている

これから実践するダイエット方法は、先日お伝えした通りですが、
ダイエット方法を決定するにあたり、実践したことがある

血液検査は裏切らない

それは

病院に行くこと

20代や30代だったら
ダイエット＝美
だったと思うが
もうすぐ50代に差し掛かろうとしている私としては
何よりも
ダイエット＝健康
なのだ

血液検査は自分の健康状態を知ることができるし、目標にもなる

我が家は糖尿病家系

1番恐れているのは、父方が糖尿病家系だということ
これは遺伝する

私も今のところ健康診断で確実に指摘されたことはないが、今年1月の健康診断で少し気になるところがあった

怖い怖いと思い、忙しさにかまけて、半年以上も放置してしまっていた
でも、結果的に気になっているものを放っておくことは、心理的に負担だった

何かあると心臓が痛くなり、悪い前触れなのでは……と思ってしまう
恐怖以外の何者でもない

意を決して、前から調べていた、住んでいる区内にある糖尿病外来のある病院で、恐る恐る診察を受けた

検査して損はない

検査結果的に糖尿病ではなかった
まず、ここで一安心
不安からの解放だ

でも、安心はできない
祖父も糖尿病、父も糖尿病（叔父たちも）、リスクの方が高いのだ
予防のためにも気をつけるには越したことはない

さらに、私は10年前にストレスから高血圧になってしまい、ただでさえ、予備爆弾のようなものを抱えている

今までは、近所にあるかかりつけ病院で、毎月血圧測定をし、降圧剤をもらっていたが、先生に相談し、少し遠くはなるものの病院を変更することにした

そこで、食事指導と運動指導を受けながらダイエットを実践することにした
これは性格にもよると思うが、私の場合、少しくらいの強迫観念があった方が、ダイエットが続くと思った

成功するダイエット方法とは

世の中には多くのダイエット方法が溢れている
そして、ダイエットに成功している人たちがいる

では、なぜ私のようにダイエットが成功しない人、挫折する人がそれ以上に多くいるのか

今回、ダイエット方法を決めるにあたり、ダイエットの成功は、忍耐力でも我慢強さでもないと思った

成功している人たちは、自分に合ったダイエット方法と出会えた
ただそれだけなのだ

誰かのダイエット方法が私にあっているとは限らない

自分に合うダイエット方法は自分で見つけるしかない
それだけなのだ

だからこそ無理はしない

私は自分に甘い
だから、誤魔化すことができない監視が必要だと思った
それが、病院の検査
血液検査は嘘は言わない

• カロリーを意識しながらバランス良く食べる

• 適度な運動をする

• ダイエット日記を手書きでつける

今、私にできる最大の方法を取り入れてダイエットを成功し、健康な体を手に入れるのだ！

最後に自分に言い聞かせる
「焦りは禁物！」