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じゅんちゃん
2018年9月17日 06:20
肩コリというと、肩甲骨から首にかけて筋肉が硬くなると思っている方が多い。しかし、それは何か別の原因があり、結果としてハリが出ているのだ。その原因とは何か？原因の一つに、体側、つまり脇の下から骨盤にかけての硬さがあるのだ。肩甲骨を下から引っ張ってしまい、首の周りの筋肉が疲れて硬くなってしまうのである。改善するためには、次の体操がオススメだ。まず右からやってみよう。立った状
2018年8月24日 07:01
肩凝りは辛いですよね。でも、いい刺激が体に入ると体は自然にゆるむのです！まず、首を動かして、つっぱり感や動きにくさを感じましょう。前後が辛い？それとも左右？次に症状が強い方と、弱い方の掌の固さ、厚みを調べてください。首や肩の症状が強い方の手は、むくんでいたり、押さえると痛かったりしていると思います。あとは簡単。掌が柔らかくなるまで、軽く指で押さえたり揉んだりするだけです。特に母
2018年9月6日 07:59
最近、スマホ老眼という言葉をよく聞く。じっと近くの画面を見ていると、ピントが合わなくなるのです。パソコンや細かい作業の場合も同様です。首、肩甲骨周りの筋肉がカチカチに硬くなります。つらい肩こりが続きます。コリすぎてシビレが出る人もいます。姿勢の問題もありますが、ここでは違うアプローチで改善を目指しましょう！同じところをじっと見ていると、肩だけではなく、目を動かす筋肉もコルのです。
2018年8月23日 15:55
肩コリで悩んでいるあなた。色々な方法を試してダメだったあなた。これは手軽で効果抜群です！まずは確認から。首を前後、左右に動かしてつっぱり感がどこに出るか、確認してみましょう。確認できたら、次はいよいよヨガ 整体です。首のつっぱりが強い方の肘を少し曲げましょう。その時、腕や首に入っている筋肉の収縮を感じましょう。大きく息を吸って、吐く息とともに曲げている肘の力を瞬間的に無駄抜
2018年8月31日 18:28
肩コリとストレスでも少し話をしたが、今回は応用編です。より強いストレスを体に与え、そこからの反応により、ストレスに強くなっていく方法です。基本編をクリアした人は挑戦してほしい。それでは方法です。鼻呼吸で、大きく腹式呼吸をします。息を吸う時、お腹に空気が入るように膨らませ、吐くときにお腹を凹ませ空気を出し切っていきます。次に、息を吸いきった所で少し呼吸を止めます。息を吐きたくなっ
2018年8月30日 07:32
ストレッチをしても、肩甲骨体操をしても改善しない肩コリは、内臓の疲れが影響していることがあります。特に、右側の問題には肝臓の疲れが絡んでいることがあります。まずは、肝臓を休めるようにしましょう。解毒作用の臓器なので、お酒を控えたり、添加物の少ない食事を心がけてください。そして、掌の指圧です！！上の写真の印のところ、これが肝臓の反応エリアです。左手の人差し指の根元付近です。反対の
2018年8月27日 08:42
肩凝りの中には、内臓の疲れによって出てくるものもある。左首肩の張りの原因の一つに、胃の疲れがあります。暴飲暴食に気をつけたり、よく噛んで食べたりしましょう。そして、掌の刺激も効果的です！上の写真は、胃の関係領域です。丁度、中指の付け根付近です。反対の指で、この領域周辺をぎゅーっと押します。少しずつずらしながら、痛いところを探します。何回か押して、痛みが軽くなってきたら
