記事一覧
マグロとニラの韓国風和え
【簡単、ソク飯レシピ】
マグロとニラの韓国風和え
ニラ1束は熱湯に入れサッと茹で、水気を切って3cmの長さに切る。マグロぶつ切り250g、コチジャン大さじ2、ごま油・しょうゆ大さじ1、塩少々と和える。お好みで松の実、唐辛子などをトッピング。
簡単だけど本格派です。
【レンジで簡単.ソク飯レシピ】 ピーマンの塩昆布ナムル
ピーマン4個はヘタと種をとり千切り、耐熱容器に入れラップなしで電子レンジ600w50秒。塩昆布大さじ3、ごま油大さじ2.ラー油3滴、白ごま適量とあえる。
1/2量糖質5.9g
ぜひ作ってみてくださいね。
感染症のリスクが高まる時代の食生活の考え方
何故か、日本において医師の教育に栄養学が含まれてきませんでした。
疾患別の食事療法などは学びますが数時間で、栄養学をじっくり学ぶのは大切さを知った医師のみという現状。多くの医師は興味がない…。私たちの体は食でできている。日々の食事が基本であるのに。
光文社新書から「管理栄養士が伝える長生き食事術」の本を出版させていただきます。
この本の内容を決めていた時期、台風が日本の各地で被害を脅かしていたこ
レジ袋無料配布終了に向け購入
はじめてパソコンからnoteしてみます。
4月1日から、プラスチック製レジ袋の無料配布を終了。
トートバッグ。
チャックをあけると伸びてBIGトート。
底はチャック開けるとカートタイプになる3way キャリーバッグ買ってみました。
こちらのグレーを購入。
https://item.rakuten.co.jp/kiitos-web/gbg0264/
ガラガラ～160cmくら
普段から食べておきたい「免疫力を上げる食材」管理栄養士のおすすめ10選
免疫力を上げるために大切なことは、バランスの取れた食事をすること。「どれかひとつだけを食べ続けていても免疫力は上がりません。人間の体を作る材料となるタンパク質をベースとして他の栄養素も摂取していくのが理想です。ちなみに人間の細胞は約３カ月で入れ替わるといわれています。体感には個人差はありますが、１週間くらいで変化が感じられることも。まずはこれからご紹介する食材をバランスよく食べて体の基礎を作り
老け食べ、若さを保つ食～健康になるための食事～ NHK文化センター松本教室
4/19 日曜日 13時30分から15時まで
NHK文化センター松本教室にて。
若食べ老け食べ、若さを保つ食
～健康になるための食事～
と題してセミナーを開催します！
会員
受講料（税込み）3,432円
一般
受講料（税込み）4,004円
申し込み、詳しくは↓
NHK文化センター松本教室へ❣️
https://www.nhk-cul.co.jp/sp/programs/progra
相撲界のケトン体を使う新風
「勝てて良かった。作戦が成功した。毎日（朝稽古で）20番くらいとっているし、疲れはない」。
栄養指導させていただいてる新十両翠富士関。
これよ！ケトン！疲れ知らず
相撲界のケトンを使う新風になると思います。
応援よろしくお願い致します！
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200318-23180535-nksports-fight
新型コロナウイルスの影響で無観客試合中の春場所
宝富士関、伊勢ヶ濱部屋の皆さんと座学で新・栄養学のお勉強。
無観客試合の春場所も中日過ぎ。
新型コロナウイルスこのままでないで最後まで開催されますように。
翠富士関さんからサイン
新十両になった翠富士関さんから、
まだ数回めのサインいただきました。
袋に練習してるし笑
無観客試合の大阪春場所、連勝しています！
今日は3日目、楽しみにしています。
お酒を飲んでも太らない 「糖質コントロール」の秘訣
お酒を楽しむなら糖質量をチェック！
日本酒やビール、果実酒など、発酵させて作る「醸造酒」は糖質が高くなります。焼酎やウイスキーなどの「蒸留酒」は、糖質0で太りにくいお酒。ワインは醸造酒ですが、ビールなどに比べると糖質が低く、アンチエイジングにも◎。
糖質が低いお酒
・焼酎（ロック／60ml） 糖質0.0g
・ウイスキー（ロック／30ml） 糖質0.0g
・ハイボール（200ml） 糖質