手のひらをかざして免疫力アップ

いい天気☺️ 免疫力アップ！
免疫反応を促すのに大切な栄養素、ビタミンDを合成しましょう。
手のひらを太陽に向けるだけでも、少量のビタミンDが生成できます。

※太陽光線を浴びる目安としては、冬期以外は1日5～10分、紫外線が少ない冬は1日合計60分程。適度に浴びてビタミンDを生成することが大切です。