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【5/19開催】瀬野川公園スピード・スタミナ練習会
【このような方のご参加をお待ちしてます】
①スピードアップしたい方
②坂道が苦手な方
③ランニングフォームを改善したい方
④いつも同じような練習ばかり。いろんな練習方法を学びたい方。
【開催日時】5/19(日)9:00〜11:30頃
【集合場所】瀬野川公園 (広島市安芸区上瀬野町)
詳しい集合場所は、お申し込みの方にお伝えします。
※現地への移動が難しい方は、JR瀬野駅までお越しく
【4/7開催】Arion &『つみきのおやど』コラボ企画 土師ダム周辺お花見ラン(10キロ、ハーフ、30キロ)&ウォーキング 特製ランチボックスもあるよ♪
【このような方のご参加をお待ちしてます】
①桜を見ながら気持ちよく走りたい(歩きたい)方
②ランニング初心者で少し距離を伸ばして走ってみたい方
③今後のレースに向けて、力試ししてみたい方
④ランニング仲間を増やしたい方
⑤特製お花見弁当を食べたい方
【開催日時】4/7(日) 8:30集合 13:00頃お花見ランチ終了予定(お弁当はお持ち帰りも可)
【集合場所】土師ダムサイクリングター
ランニングフォーム改善講座 〜股関節を使った走りを手に入れる〜
ランニングフォーム改善は、自己記録更新などの達成感を得ることに貢献するだけでなく、身体への負担を軽減し、故障予防にもつながります。
その改善のポイントは多岐にわたりますが、中でも「適正に股関節を使った走り」を手に入れることは、重要ポイントと言えるでしょう。
このあたりは、SNSやメディアを通して情報が溢れている時代なので、ランナーの方であれば、なんとなく知識としてお持ちであると思います。
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【1/28開催】みどり坂スピード・スタミナ練習会
【このような方のご参加をお待ちしてます】
①サブ3、サブ4など高い目標を目指している方
②初めてのハーフマラソン、フルマラソンに挑戦する方
③ランニングフォームを改善したい方
④いつも同じような練習ばかり。いろんな練習方法を学びたい方。
⑤坂道が苦手な方
【開催日時】1/28(日)9:00〜11:30頃
【集合場所】みどり坂中央公園
【内容】
●「第1部」9:00〜10:20頃
【11/26開催】瀬野川公園スピード・スタミナ練習会
【このような方のご参加をお待ちしてます】
①秋のレースに向けて刺激を入れたい方
②サブ3、サブ4など高い目標を目指している方
③ランニングフォームを改善したい方
④いつも同じような練習ばかり。いろんな練習方法を学びたい方。
⑤楽に走れるようになりたい方
【開催日時】11/26(日)9:00〜11:30頃
【集合場所】瀬野川公園 (広島市安芸区上瀬野町)
詳しい集合場所は、お申し込み
【10/15開催】瀬野川公園スピード・スタミナ練習会
【このような方のご参加をお待ちしてます】
①秋のレースに向けて刺激を入れたい方
②サブ3、サブ4など高い目標を目指している方
③ランニングフォームを改善したい方
④いつも同じような練習ばかり。いろんな練習方法を学びたい方。
⑤楽に走れるようになりたい方
【開催日時】10/15(日)9:00〜11:30頃
【集合場所】瀬野川公園 (広島市安芸区上瀬野町)
詳しい集合場所は、お申し込み
初心者のためのランニング講座(3回シリーズ) 第3弾 〜リズム系ドリルからビルドアップ走〜
初心者のためのランニング講座を下記の3回シリーズで開催。
第1弾 〜姿勢改善から楽に走るジョギング〜 : 9/9(土)10:00〜12:00頃
詳細
第2弾 〜体幹・下肢トレーニングから弾んで走る〜 : 9/30(土)10:00〜12:00頃
詳細
第3弾 〜リズム系ドリルからビルドアップ走〜 : 10/14(土)10:00〜12:00頃
第3弾の今回は、 〜リズム系ドリルからビルドアップ
【9/10開催】瀬野川公園スピード・スタミナ練習会
【このような方のご参加をお待ちしてます】
①秋のレースに向けて刺激を入れたい方
②サブ3、サブ4など高い目標を目指している方
③ランニングフォームを改善したい方
④いつも同じような練習ばかり。いろんな練習方法を学びたい方。
⑤楽に走れるようになりたい方
【開催日時】9/10(日)9:00〜11:30頃
【集合場所】瀬野川公園 (広島市安芸区上瀬野町)
詳しい集合場所は、お申し込みの
初心者のためのランニング講座(3回シリーズ) 第2弾 〜下肢トレーニングから弾んで走る〜
初心者のためのランニング講座を3回シリーズで開催します。
第1弾 〜姿勢改善から楽に走るジョギング〜 : 9/9(土)10:00〜12:00頃
詳細
第2弾 〜体幹・下肢トレーニングから弾んで走る〜 : 9/30(土)10:00〜12:00頃
第3弾 〜リズム系ドリルからビルドアップ走〜 : 10/14(土)10:00〜12:00頃
シリーズ通しての参加がベターですが、ご都合に
【7/23開催】爽快‼️天然芝でランニングしよう‼️ inクロカンパーク
【このような方のご参加をお待ちしてます】
①秋のレースに向けてレベルアップしたい方
②自然を感じながら気持ちよく走りたい方
③いろんなランニングトレーニングを学びたい方
④ロードを走ると痛みが出る方
⑤しっかり走り込みたい方
【開催日時】7/23(日)9:00〜11:30頃
※希望者は、休息挟んで2部練(14:00頃まで)。
【集合場所】
道後山高原クロカンパーク
〒729-5611
(6/25開催)ランナーのための身体ケア・トレーニング講座
ランニングを始めてみたものの膝、足周り、腰…痛みが出てきて継続的にできない方。
ランニングを始めてみたいけど長年の運動不足もあり、ケガに対する不安が大きく一歩踏み出せない方。
そんな方々は多いことでしょう。
ランニングと歩行の決定的な違い。
それは、「空中に浮いている時間がある」という点です。
要は、ランニングは軽いジャンプの連続なので、膝、脊柱などの関節には負担が大きいというのは事実で
初心者ランナーのためのランニングフォーム講座
ランニングは、心身だけでなく、脳の健康を保つ上でも効果的な運動と言われています。
また、自身の成長を走れた距離やタイムで実感しやすいので、精神的な充足感をもたらしてくれます。
それに長い距離を走れることに慣れてくれば、全国や海外の様々なレースに旅を兼ねて参加することができるなど、楽しみの幅も広がってきます。
一方で、ランニングは膝や腰などの関節に負担のかかる運動でもあります。
ランニングを