同じようなことをコツコツも大事。でも、少し変化を加えていくことも大事。脳は、マンネリを嫌う。マンネリ状態は、頑張ろうと思っても頑張りきれないから。

5:00前に起床して、仕事場に移動。15分ほど準備運動して、6:40頃スタート。15キロのランニング。気分がいい時もあれば、気が乗らないこともある。今日は、あんまり乗っていなかった。だけど走る。速さや距離は調整しても。やると決めたことと気分の良し悪しは、分離するんだ。