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脱中年太り！運動経験ゼロのおばさんが40代から体脂肪率10%減を目指してみた⑤運動編
どんな運動をするか
ジムの他にもヨガやピラティス、HIIT、バレーボールやバスケ、キックボクシングなどなど、色んな選択肢がありますよね。
普段からスポーツをやってる方は色々選択があると思います。
でも、私のように運動から遠ざかってて、大した運動経験も無いぽっちゃりは「パーソナルトレーニング」一択だと思います。
痩せるために手軽な有酸素としてランニングから始める人もいますが、走るための筋力無
どんな運動をするか
ジムの他にもヨガやピラティス、HIIT、バレーボールやバスケ、キックボクシングなどなど、色んな選択肢がありますよね。
普段からスポーツをやってる方は色々選択があると思います。
でも、私のように運動から遠ざかってて、大した運動経験も無いぽっちゃりは「パーソナルトレーニング」一択だと思います。
痩せるために手軽な有酸素としてランニングから始める人もいますが、走るための筋力無