豆腐スムージー1ヶ月チャレンジ終えて

2024年1月は豆腐スムージー1ヶ月　31日間チャレンジ。

1ヶ月実施した感想

身体が軽く感じる事。
体重測定結果は1キロ減のみ。
スムージーでの栄養素摂取。
スムージー作りが習慣化。
週1スムージーが晩ごはんでも満腹感を得る事ができる。
30日で習慣化されたので、90日以上継続して
身体と細胞の変化を観測したいと思います。

野菜は大好きですが、フルーツを食す量は少ない方なので
ビタミン類や

ターメリックの効用と豆腐スムージー三週目

おはようございます！
今週のスムージーレシピの中で取り上げたい材料は
ターメリックです！

生のターメリックはまだ使用した事がありませんが
ターメリック粉末を使用したスムージーレシピを紹介します！

ターメリック（ウコン）について

ターメリックは生姜の仲間で原産地はインド、和名はウコンです。
ターメリック（ウコン）は染料や防虫剤、皮膚病の治療にも
活用されてます。

３年前にターメリック、レッド

豆腐スムージー第二週目

豆腐スムージー第二週目ダイエットに挑戦！
週5で夕食に豆腐スムージー又はスムージーボールに
チャレンジしようと思いました。

ただ旦那の日帰り手術があった日のランチが遅めだったので
この日のスムージーはスキップしました！

結果は・・・
週4回は豆腐スムージーボール、スムージのみにしてみましたが
約1キロ減。思っているほど体重は落ちませんでしたが
スムージーボールの場合はバナナやフルーツやグラノー

クリスマスクッキー等お菓子作りに勤しんでおり、ダイエットが・・・
ビーツスムージー、生姜も入っていて身体にいい！りんごがアクセントでとても美味しい！レシピ　ビーツ小1個、生姜1.5cmレモン1個絞る🥕1本🇺🇸サイズ（🇯🇵人参なら半分）りんご1個、りんごジュース240ml水360ml