激しく他人を攻撃するひとの心理。

最近思うことあり、ツイートしたこちら。

いま、チームで作業をしている案件があって超ピークなのだが、その打ち合わせの会議のときのこと。とにかくかなり複雑な複数人数のスケジュールを複数の国に渡って決めなくてはならず、その結果を持って具体的なプランニングの見積もりを取るという予定だった。

だが、見積もりを取る担当のアシスタントも入れて会議の場を持ったものの、なかなかスケジュールが決まらない。10分も

マインドフルネスな身体感覚とネイル。

一日にほんの三十秒間だけ。

ずーっと残業続きで正月休みも働いていたのに、心はハッピーな理由がわかった。

シンプルな生活の中にあるマインドフルネス。

ひととの出会いも、今ここにあるという「マインドフルネス」

苦しい気持ちや嫌な気持ちを作っているのは自分なのだって気づく。ジャッジしない。そしたらびっくりするほど楽になる。

「イライラ」がやってきたとき、押さえつけないし否定しないし、なかったことにしない。どうすればびっくりするほど楽になるかというと、

ひとつのことに集中できないマインドが、ほんとうは自分のなかに青空があることを忘れさせている。

「今」に興味を持つ、観察する、好奇心。これらの共通項。

「瞑想」でなくてはならないと気負わないところから始まる「瞑想」または「マインドフルネス」

不安も焦りも、結局のところ「今」にフォーカスするということでふっとなくなっていくんだ。