事務手続きが楽しい(適応障害・うつ病)

意外な病気の効用なのだが、事務手続きが楽しい。
今回はキャリアコンサルタントの諸々だが、説明会に参加し、個別相談やメールのやりとりをし、支援関連をネッや会社のslack、込み入った話は知り合いにDMで聞いたりして、事務手続きを効率的に着々と進められているのが嬉しい。

病気の症状が出ているときには、日々の生活含めあらゆることに判断力がなかった。
例えば、御飯を何合炊いてよいか分からず、パニックにな

障がい者手帳(適応障害・うつ病)

障がい者手帳を申請した主な理由は、税制上の優遇だったけれど、その他のことでも結構利用させて頂いている。

美術館や観光地、交通機関など、結構割引になったり、介助者1名までは一緒に無料になったりするのだ。
障がい者も街に出よう！というコンセプトだと思うのだけれど、意図通りに使わせて頂いていると思う。

友達とお出かけ先を選ぶときも、最初はびっくりさせてしまうけど、障がい者手帳があるとお得になったりす

禊をすませた話と波に乗ろうと思う話と(適応障害・うつ病)

昨日は結局80名弱のweb会議出席者に対して、適応障害・うつ病発症の主な契機となった担当プロダクトの不具合の概要、原因、対処、根本原因、再発防止、学び、その後私が病気になったことを質疑含めて30分程度でお話しできた。
終わったあとに、出社していたメンバが、本当に大変でしたね、と声をかけてくれたり、個別に質問してくれたりした。
またひとつ、禊をすませた感じがして、なんてことはないことかもしれないが、

最近高1娘が私を「おかあにゃん」と呼ぶのがかわいくて好き。その10倍位「お母さん大嫌い」と言われるけど

病気になったきっかけの不具合等を会議招集100名に共有(適応障害・うつ病)

適応障害・うつ病になった原因の大きなものは、担当プロダクトの不具合の2ヶ月に渡る過重労働だった。

それに加えて、これでもかと仕事とプライベートで様々なことが重なった上に、自分の性格や年齢もあり発症したと思われる。

それを本日午後部内のweb会議で共有予定だ。

全員参加するとは思えないが、会議招集自体は100人超え。
今回の異動に関わってくださった方や新入社員も含まれる。
話題の中心は不具合に

キャリアコンサルタントの説明会に参加してみた(適応障害・うつ病)

意外に意外に少人数でびびったが、キャリアコンサルタントの講座を開講している企業のオンライン説明会に参加してみた。
本名、顔出しと言われて、更にハードルは上がる。

正直、キャリアコンサルタントの歴史や大まかな活躍分野はなんとなく知っていたいことも多く、あくびが出て仕方がなかった。
これは、興味ないからやめようなかな、と思っていたところだが、夫に相談したところ、暇ならやった方がよいという意外な反応だ

どんどん身軽になっていく(適応障害・うつ病)

ポシェットで通勤しており、快適な話は以前noteに書いた。
今日は服装の話である。
さらっとカジュアルなワンピース一枚に靴下にスニーカーで、本日出社である。
若かりし頃、ほんとに自由な格好をしていたが、なんというか大人になってからは比較的コンサバな服でヒールの靴でといういでたちだった。

ポシェットと両手があいて、ワンピースとスニーカーで気楽に通勤し、仕事ができており、なんだか心を反映しているよう

お礼の品とランチ(適応障害・うつ病)

今回の4月の異動先との間を取り持ってくれた方と今週ランチの約束をしている。
そして、今日お礼の品を買えた。
スタバやルピシアやクラフトビールやIPAビールも考えたんだけどピンとくるものはなく、結局地元のコーヒー豆屋さんで5種類ドリップコーヒーを選んで箱に詰めてくれるものにした。
コーヒー党かどうかも定かではないのだけれど、自己満足的には満足度高い。地元のコーヒーとわかる名前のコーヒーがあったり、ミ

調子よくペラペラ喋った後って、なんか落ち着かない気持ちになる

睡眠事情(適応障害・うつ病)

ここ3-4日やっていて、効果があるかも、というのが、早めに寝室を暗くして過ごすというもの。
ケータイは見てしまっているのだけど、早めに暗くすると眠くなり、中途覚醒も少し減ったような、3－4日ではまだわからないような。

今朝は、家族の物音で2回目が覚めてしまったが、少し続けてみようと思う。

薬の依存性(適応障害・うつ病)

飲んでいる薬の一つが依存性があるとネットでみたので、医師にきいてみた。
やめるときに乖離症状が出るなどして、今のようにゆっくりと減らしていかなければならないという話だった。

改めて薬剤師から頂く書類をみると薬のほとんどに急にやめると副作用が出ると記載があった。

依存性という単語で早めに減らしたいなと思っていたのだが、もう既にゆっくりと減らさねばならない状況だった。

減薬も焦らないようにしない

はじめてバレエにタオルを忘れた日に限ってめっちゃ動くおばあちゃん先生の日！

復調しているらしい(適応障害・うつ病)

適応障害・うつ病になってから、3回復調している。

1)2022年秋発症・2023年2月復調
2)4月マイナスの波・7月末復調
3)2024年1月マイナスの波・4月復調

という経緯をたどっている。
先日、1)の復調時に会ったぶりの兄に会ったら、そのときより元気そうだと言われた。
また、頻繁にLINEや通話、時々会っている25年来の友人にも言葉の表現など含めて最近元の感じに戻ってきたと言われた。

アレグロのグリッサードがずっと苦手

参拝(適応障害・うつ病)

昨日は打ち合わせも急ぎの仕事もなかったので、開発リーダーの方にいろいろチャチャを入れないようにも少しだけ考えて、1日仕事のお休みを頂いた。

出かけた先は…。

復調してすぐは、「遠すぎる」と家族から反対された寺院へお参りに行けた(写真はイメージです)。
お坊さんの説法も、今の私にあったお話しだったし、本殿にも入ることができて、読経もきくことができてよかった。

もうひとつ、近くにある安産祈願をし

食欲旺盛(適応障害・うつ病)

薬の影響か、元来のものか食用旺盛である。
一度去年の秋モナ王ファミリーパックを一日も欠かさず食べて当たり前に太って、人間ドックでも軽度の脂肪肝と言われちゃったので、できるだけ気を付けていたのだが、昨日の夜は食欲爆発。
といっても、うちにはあまりお菓子などはおいていないので、なけなしのばかうけ等を食べてしまった。

この食欲もぐるぐる思考と類似で、他に一生懸命になることや、気分を切り替えるものがあれ