病気になったきっかけの不具合等を会議招集100名に共有(適応障害・うつ病)

適応障害・うつ病になった原因の大きなものは、担当プロダクトの不具合の2ヶ月に渡る過重労働だった。 それに加えて、これでもかと仕事とプライベートで様々なことが重なった上に、自分の性格や年齢もあり発症したと思われる。 それを本日午後部内のweb会議で共有予定だ。 全員参加するとは思えないが、会議招集自体は100人超え。 今回の異動に関わってくださった方や新入社員も含まれる。 話題の中心は不具合についてだが、時間をもう少し延ばして欲しいと言われたので、これもなにかの縁かと勝手

キャリアコンサルタントの説明会に参加してみた(適応障害・うつ病)

意外に意外に少人数でびびったが、キャリアコンサルタントの講座を開講している企業のオンライン説明会に参加してみた。 本名、顔出しと言われて、更にハードルは上がる。 正直、キャリアコンサルタントの歴史や大まかな活躍分野はなんとなく知っていたいことも多く、あくびが出て仕方がなかった。 これは、興味ないからやめようなかな、と思っていたところだが、夫に相談したところ、暇ならやった方がよいという意外な反応だった。 この資格については全く興味を持てないという夫、きっとやらない方がいいと

どんどん身軽になっていく(適応障害・うつ病)

ポシェットで通勤しており、快適な話は以前noteに書いた。 今日は服装の話である。 さらっとカジュアルなワンピース一枚に靴下にスニーカーで、本日出社である。 若かりし頃、ほんとに自由な格好をしていたが、なんというか大人になってからは比較的コンサバな服でヒールの靴でといういでたちだった。 ポシェットと両手があいて、ワンピースとスニーカーで気楽に通勤し、仕事ができており、なんだか心を反映しているようでもある。

お礼の品とランチ(適応障害・うつ病)

今回の4月の異動先との間を取り持ってくれた方と今週ランチの約束をしている。 そして、今日お礼の品を買えた。 スタバやルピシアやクラフトビールやIPAビールも考えたんだけどピンとくるものはなく、結局地元のコーヒー豆屋さんで5種類ドリップコーヒーを選んで箱に詰めてくれるものにした。 コーヒー党かどうかも定かではないのだけれど、自己満足的には満足度高い。地元のコーヒーとわかる名前のコーヒーがあったり、ミルクとあうコーヒーがあったり。本当はパンとあうコーヒーも買いたかったんだけどパッ

調子よくペラペラ喋った後って、なんか落ち着かない気持ちになる

睡眠事情(適応障害・うつ病)

ここ3-4日やっていて、効果があるかも、というのが、早めに寝室を暗くして過ごすというもの。 ケータイは見てしまっているのだけど、早めに暗くすると眠くなり、中途覚醒も少し減ったような、3－4日ではまだわからないような。 今朝は、家族の物音で2回目が覚めてしまったが、少し続けてみようと思う。

薬の依存性(適応障害・うつ病)

飲んでいる薬の一つが依存性があるとネットでみたので、医師にきいてみた。 やめるときに乖離症状が出るなどして、今のようにゆっくりと減らしていかなければならないという話だった。 改めて薬剤師から頂く書類をみると薬のほとんどに急にやめると副作用が出ると記載があった。 依存性という単語で早めに減らしたいなと思っていたのだが、もう既にゆっくりと減らさねばならない状況だった。 減薬も焦らないようにしないとなぁ。 薬を飲まない生活はあこがれではあるけれど。

はじめてバレエにタオルを忘れた日に限ってめっちゃ動くおばあちゃん先生の日！

復調しているらしい(適応障害・うつ病)

適応障害・うつ病になってから、3回復調している。 1)2022年秋発症・2023年2月復調 2)4月マイナスの波・7月末復調 3)2024年1月マイナスの波・4月復調 という経緯をたどっている。 先日、1)の復調時に会ったぶりの兄に会ったら、そのときより元気そうだと言われた。 また、頻繁にLINEや通話、時々会っている25年来の友人にも言葉の表現など含めて最近元の感じに戻ってきたと言われた。 回復しつつあるのかもしれない。 仕事でも再燃や再発は気になりつつも、少しの出来

アレグロのグリッサードがずっと苦手

参拝(適応障害・うつ病)

昨日は打ち合わせも急ぎの仕事もなかったので、開発リーダーの方にいろいろチャチャを入れないようにも少しだけ考えて、1日仕事のお休みを頂いた。 出かけた先は…。 復調してすぐは、「遠すぎる」と家族から反対された寺院へお参りに行けた(写真はイメージです)。 お坊さんの説法も、今の私にあったお話しだったし、本殿にも入ることができて、読経もきくことができてよかった。 もうひとつ、近くにある安産祈願をした神社へもお礼を言うことができた。 よい時間を過ごせた。 午前中は娘と一緒に図

食欲旺盛(適応障害・うつ病)

薬の影響か、元来のものか食用旺盛である。 一度去年の秋モナ王ファミリーパックを一日も欠かさず食べて当たり前に太って、人間ドックでも軽度の脂肪肝と言われちゃったので、できるだけ気を付けていたのだが、昨日の夜は食欲爆発。 といっても、うちにはあまりお菓子などはおいていないので、なけなしのばかうけ等を食べてしまった。 この食欲もぐるぐる思考と類似で、他に一生懸命になることや、気分を切り替えるものがあればなくなる。 例えばnoteを書くとか。 朝散歩基本毎日30分、腹筋・腹斜筋・