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健康のこと

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#生活習慣

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超簡単！脳の仕組みのメモ

超簡単！脳の仕組みのメモ

中田敦彦さんのyoutube大学から学んだ健康に関することをまとめています。
今回は、「脳の仕組み」のことについて自分のためのメモ感覚で超簡単にまとめたものです。

医学の父で知られている、ヒポクラテス
モノを考えたり感じたりするのは心＝脳である
医学＝原因があって結果がある科学　と医学を始めた！

＜基本構造＞
左脳：論理的思考（ロジカル）
右脳：直感的・空間認知能力（アーティスティック）

①

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最高な睡眠とは？

最高な睡眠とは？

中田敦彦さんのyoutube大学から学んだ健康に関することをまとめています。

今回は、日本人にとって大事な「睡眠」のことについてお話します！

免疫力を高めるスタンフォード式最高の睡眠方法のご紹介✨
スタンフォード睡眠研究所が１９６３年から研究している最新の情報です。

とっても大事な理由
・免疫力に繋がる（今のコロナ禍は特に）
＝人類が持つ最大の防御力
・パフォーマンス向上に繋がる

なんと！

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大切な空腹時間とは？

大切な空腹時間とは？

中田敦彦さんのyoutube大学から学んだ健康に関することをまとめています。

今回は、知らない現代人が多い「空腹時間」のことについてお話します！

なんと・・・

＜誤った既成概念＞・一日３食は間違い！
（ブラックバイトのようなもの）
→腸・肝臓の負担大きすぎ
→加齢でダメージは増加している

・空腹時間が大切
→カロリー計算より空腹時間が大事！！！
（バイト君に何時間休憩あげるか）
→16時間

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ヴィーガンとは？

ヴィーガンとは？

中田敦彦さんのyoutube大学から学んだ健康に関することをまとめています。

今回は近年注目を浴び始めた「ヴィーガン」についてのお話です！

一般的なイメージとして、ストイックで健康志向な人と捉えられがちですが、実際は・・・

大きな社会問題をえぐっている現象
「最先端のカルチャー＆ビジネス」と言われています！

＜ベジタリアンとの違い＞

乳と卵も取り除いている！！！

ベジタリアンの中でも

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老いなき世界を生きるには？

中田敦彦さんのyoutube大学から学んだ健康に関することをまとめています。

今回のテーマは「老いなき世界」について。

私たちは、老いない体を手に入れることができる！

老化そのものこそが「病気」
それによってガン・心臓病・糖尿病が症状として出るものであるが、
しかし！老化は治療できる。すべきものである！
といたって当たり前のようにも聞こえますがそれがなかなか実行できないものでもありますよね。

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