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はじめましてこんにちは！新卒1年目でアパレルを辞めた私が飲食店長になるまで insta @marinaima___ ■健康にまつわること ■MUPカレッジで学んだビジネス情報をアウトプット＆メモ ●ヘルシーでハッピーに生きること ●ずっと可愛い上戸彩のような女性でいることが夢

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超簡単！脳の仕組みのメモ

中田敦彦さんのyoutube大学から学んだ健康に関することをまとめています。 今回は、「脳の仕組み」のことについて自分のためのメモ感覚で超簡単にまとめたものです。 医学の父で知られている、ヒポクラテス モノを考えたり感じたりするのは心＝脳である 医学＝原因があって結果がある科学　と医学を始めた！ ＜基本構造＞ 左脳：論理的思考（ロジカル） 右脳：直感的・空間認知能力（アーティスティック） ①大脳皮質（側）新しい ②辺縁系（中心）原始的 ③基底核（2の近く） ④小脳（下の

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    • 最高な睡眠とは？

      中田敦彦さんのyoutube大学から学んだ健康に関することをまとめています。 今回は、日本人にとって大事な「睡眠」のことについてお話します！ 免疫力を高めるスタンフォード式最高の睡眠方法のご紹介✨ スタンフォード睡眠研究所が１９６３年から研究している最新の情報です。 とっても大事な理由 ・免疫力に繋がる（今のコロナ禍は特に） ＝人類が持つ最大の防御力 ・パフォーマンス向上に繋がる なんと！日本人は世界一、睡眠偏差値が低い！ （平均） フランス　8.7h アメリカ　7.

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      • 大切な空腹時間とは？

        中田敦彦さんのyoutube大学から学んだ健康に関することをまとめています。 今回は、知らない現代人が多い「空腹時間」のことについてお話します！ なんと・・・ ＜誤った既成概念＞・一日３食は間違い！ （ブラックバイトのようなもの） →腸・肝臓の負担大きすぎ →加齢でダメージは増加している ・空腹時間が大切 →カロリー計算より空腹時間が大事！！！ （バイト君に何時間休憩あげるか） →16時間で★オートファジー★（再生の時間） そうすることで、活性化し若返り老廃物がエネル

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        • 自律神経を整えるには？

          中田敦彦さんのyoutube大学から学んだ健康に関することをまとめています。 今回は、現代の人たちが崩しがちといわれている、、自律神経のことについてお話します！ 自律神経とは？ アクセルとブレーキ（のようなもの）：自分の意思で動かせない神経：無意識化で動いているモノ（心臓、呼吸、血が巡っている：自律型の神経） →逆に自覚してないうちに乱れてしますことも、！ ・交感神経（アクティブ）と副交感神経（リラックス） ・これが整えば、免疫力UP＋老化STOP 副交感神経は加齢で

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          ヴィーガンとは？

          中田敦彦さんのyoutube大学から学んだ健康に関することをまとめています。 今回は近年注目を浴び始めた「ヴィーガン」についてのお話です！ 一般的なイメージとして、ストイックで健康志向な人と捉えられがちですが、実際は・・・ 大きな社会問題をえぐっている現象 「最先端のカルチャー＆ビジネス」と言われています！ ＜ベジタリアンとの違い＞ 乳と卵も取り除いている！！！ ベジタリアンの中でも ①完全菜食 ②ラクト・ベジタリアン（＋乳 ③ラクト・オボ・ベジタリアン（＋卵 ④

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          老いなき世界を生きるには？

          中田敦彦さんのyoutube大学から学んだ健康に関することをまとめています。 今回のテーマは「老いなき世界」について。 私たちは、老いない体を手に入れることができる！ 老化そのものこそが「病気」 それによってガン・心臓病・糖尿病が症状として出るものであるが、 しかし！老化は治療できる。すべきものである！ といたって当たり前のようにも聞こえますがそれがなかなか実行できないものでもありますよね。 ＜老化のメカニズム＞ DNAの損傷とサーチュイン（救助隊：DNAの損傷の修復

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          最高の体調をつくるには？vol.2

          前回の記事の続きです。 ポイント②③のご紹介☆彡 ②環境：環境設計が行動を決定する１日の意思に頼らずweeklyにシステムを作ろう！ 整えたほうがいい環境 ＜自然＞ 自然が日常に足りなさすぎる！！！古代は自然がありすぎてたよね？自然と戯れよう！！！ ・副交感神経（リラックスさせる）を活性化する→炎症を抑制 ・感情の３要素 ①興奮（快楽）：ドーパミン ②満足（安心）：オキシトシン ③脅威（警戒）：アドレナリン、コルチゾール ・画像音声で自然を味わう→公園→キャンプ ＜友人

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          最高の体調をつくるには？vol.2

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          最高の体調をつくるには？

          中田敦彦さんのyoutube大学から学んだ健康に関することをまとめてみました。 現代人皆さんが感じる不調は、当り前じゃない！ 全ての体の不調はたった一つの原因からだったとういうこと＝「文明病」 つまり、文明の進化の人体のミスマッチで起きたことである。（なるほど～ 根本を治療しなければならない、生活の仕組み全体を変えることが必要となる。 正体は「炎症」！（細胞レベルで火事が起きていること） ・ダメージの修復作業の時 ・わかりにくい慢性炎症 ・3つの原因と3つの対策 多すぎ

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          SEOからSXOの時代へ？

          ＜数値化11個の単語＞ ①PV ②セッション：SS（30分以内にどのくらいのユーザーが見たのか） ③セッションタイム：ST（滞在時間） ④ユニークユーザー：UU（何人が見たのか） ⑤クイックスルー：CT（クリックを押した数①ページごとのクリック数②検索からの流入数→低い場合にはタイトルやディスクリプションが弱い可能性が） ⑥クイックスルーレート：CTR（CTの割合） ⑦コンバージョン：CV（サイトで成果に到った数＝購入に繋がったか） ⑧コンバージョンレート：CVR（サイトで成

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          SEOからSXOの時代へ？

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          SEOとは？？？

          SEOとは？ SEARCH ENGINE OPTIMIZATION WEBサイトや其の他コンテンツを検索結果で上位にする →みんなに見てもらえる 勉強さえすれば”無料”でできること！！ しかし、答えはない。必ず効果があるとは言えない… GoogleをせいすものがSEOを制す。 検索結果画面に表示されるまでの3ステップ　 どうやって検索画面出るの？？ ・クローリング ・インデックス ・ランキング（アルゴリズム） ＜検索順位を上げるには？＞ 今最も重要視されていること

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          大切な思考スキルとは？

          掛け算の法則で、スキルがあっても論理思考スキルがなければ無意味 ＜フェルミ推定＞ 答えの正解・不正解ではなく、 考え方の正解・不正解を見る思考力のこと ・ロジカルシンキング ・フレームワーク、式をわかっていることで、どんなビジネスでも当てはめることが可能 ※顧客視点を論理的に証明、追及することがビジネスでは最重要👩‍🏫💫＜コピルニクスの地動説思考がビジネスでは最重要＞ ＜コピルニクスの地動説＞ 宇宙の中心は太陽であり、地球はほかの惑星とともに太陽の周りを自転しながら公転

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          ブランディングとは？？

          👩ブランディングとは・・・ Marketing：特定の人に伝える Advertising：不特定の人に伝える PR：第三者が伝えてくれる Branding：　あっちから伝えてくれる＝100発100中 →好きよ🧡🧡🧡　 と言われるくらいの人間になることが大事！！ コーポレートブランディング　どう繋がるのかのブランディング プロダクトブランディング　何を売るかの〃（切り捨て/実践/挑戦） マーケティングブランディング　どう広めるのか〃 セールスブランディング　どう売るのか〃

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          ブランディングとは？？

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          伝えるスキルとは？？

          ゴール　ビジネススキルとして ＜事業計画書・提案書の制作ができるようになること＞ 👩‍🦰言葉をみがくこと👩‍🦰がとにかく大事！！！ （アイデア）→（企画）→（制作）→（営業・販売・プレゼン）重要度高いこと どんな職種であろうと、 伝えるスキルは、営業・プレゼン・日常生活全てに関わる 営業は事前調査がめちゃめちゃ重要であり、 営業は話さなくてよい（徹底的にヒアリング） ＜ヒアリングの順序＞SPINの法則 状況質問：敢えて言わせる 問題質問：問題を再認識させる 誇示質問（

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          伝えるスキルとは？？

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          スキルを取得するには？？

          自分自身に価値を上げるようなスキルをつける 💫＜希少価値はアドワンスキルで数百倍に＞💫 例）保育士は給料が上がらない →価値が低いから＝給与が低い ！専門以外のことを自分から学んでいく。 多くのスキルを持つ。その環境を持つ。 「自分は～～かもしれない」と思いながら生きる めちゃめちゃいいこと。 インプットは非生産時間に徹底すること！ 例）読むより聞くことも効率高い。 電車の中、通勤中、歩いてるとき しかし、インプット×アウトプット＝インプット アウトプットまでしてやっ

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          スキルを取得するには？？

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          誰にでもできるスモールビジネスとは？？

          「自分にはできない」 学歴がない…経歴がない…とぼやく人々がいるが、、　 変えるべきは「自身」ではなく「やり方」 ＝何を売るか？ではなくどこで、誰に売るか？ ＜誰にでもできるスモールビジネス＞ 明日からできるスモールビジネス3ルール ①コスト戦略 ②動的価値（DP）戦略 ③コミュニティ戦略 👩① コストを持たない仕組み 隙間ビジネス →時間と場所の隙間 ・お店などの遊休時間となっている場所を探す ・お店や施設の遊休スペースを探す ・古いものを守りたければ新しいものとマッチ

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          誰にでもできるスモールビジネスとは？？

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          PROCESS AUTOMATION MECHANISM ?!

          外部刺激なしに自主的行動の自動化 💁‍♀️人間の行動学を理解すること 人間は言われてもやらないし意識しない 自動的な行動作りが重要 例）社内のマネジメント　お給料 出来なかったら100万円没収→人間は損するのが怖い、イヤだから頑張る 📃これを店舗営業でどう落とし込めるか 例）イソップ物語の北風と太陽 仕向ける仕組みをどうするか 行動マーケティング ※行動誘導＝行動を作り出す 日常の行動に、違う道を選ばせること/非日常 ＝PROCESS　AUTOMATION MECH

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          PROCESS AUTOMATION MECHANISM ?!

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