#健康
大切な空腹時間とは?
中田敦彦さんのyoutube大学から学んだ健康に関することをまとめています。
今回は、知らない現代人が多い「空腹時間」のことについてお話します!
なんと・・・
<誤った既成概念>・一日3食は間違い!
(ブラックバイトのようなもの)
→腸・肝臓の負担大きすぎ
→加齢でダメージは増加している
・空腹時間が大切
→カロリー計算より空腹時間が大事!!!
(バイト君に何時間休憩あげるか)
→16時間
中田敦彦さんのyoutube大学から学んだ健康に関することをまとめています。
今回は、知らない現代人が多い「空腹時間」のことについてお話します!
なんと・・・
<誤った既成概念>・一日3食は間違い!
(ブラックバイトのようなもの)
→腸・肝臓の負担大きすぎ
→加齢でダメージは増加している
・空腹時間が大切
→カロリー計算より空腹時間が大事!!!
(バイト君に何時間休憩あげるか)
→16時間