#抑うつ
復職直後に陥りがちなこと＆復職中意識していること
休職中の過ごしかたなど
休職の事を書いている人は多い。
復職しました！
と最後にその後のnote更新がなくなる人も多い。
理由としては復職して
毎日疲労困憊、そんな余裕はない。
別に復職したら書きたいことがない。
が主だと私は思う。
実際のところ復職直後は自分の想像よりクタクタに疲れ果てていた。だから書けない気持ちはわかる。
それでも復職＝完全回復ではない。
私としては復職の後
復職して感じたこと①(復職108日目)
目標だった復職3ヶ月を無事に過ぎた。
比較的体調の方も安定している。
復職して私が感じたことを記す。
復職前の準備としては
業務云々よりも
とにかく基礎体力作りまず感じたのは体力の衰え。
冷静に考えれば分かることだが、
通勤だけでもそこそこ歩く。
それがなくなるのは非常に大きい。
私の場合は約4ヶ月休職していた。
その間に散歩はしていたが、もう少し歩く時間増やせたら良かったかな
休職前と今との変化(休職中に考えたこと)
自分の気持ちを素直に受け入れるようになったこと。
特に辛いとか苦しい、嫌だなどのネガティブな感情
以前ならば、そんな感情抱いてはダメだ！
甘えだ。情け無いこと思うな。
と
真っ向から否定していた。
でもそれは自分を押さえこんでいると同じこと。
誰に否定されても、自分だけは自分を肯定しなきゃ、一体誰がするんだろうか。
今としては
あ、これ嫌だな。
と
とりあえずその嫌という感情
休職中アレコレ3〜休職中に感じたもやもやとか不安との向き合い方〜
発症数ヶ月前から、体調不良を感じ、内科→心療内科に行って
昨年10月
適応障害です。休職しましょう。
その言葉にただただ安堵した記憶がある。
心がヘトヘトでとにかく一度仕事から離れたかった、逃げたかった。その時はそれしか感じなかった。罪悪感はさほど感じなかった。
少なくとも忙しくてシンドイとかではなく、逆だったから、職場には何も支障はなかったのだろうとすら考えていた。特別な案件や私にしか