復職して8ヶ月経過

いつまでこの内容の記事を書き続けようかとふと考えた。

寛解が目安になるだろうが、自分の気が済むまで。

1年前の記事を読んだ。

なんだかもういっぱいいっぱい😢

記事も無理して書いてる・・・のかなとも見えた。

当時を思い出すと、まさに不安しかない。

職場から離れたことへの安堵感

と同時に罪悪感。

何で病気になってしまったんだろうと自分を責めた時もあった。

この先どうなるのか？お先真っ暗。

とりあえず実家に帰れて、一人で余計なことうつうつ考えずに済んだのは良かったかもしれない。

偉いぞ、1年前の自分と今ここで褒めよう👏

悪化し過ぎると外出すら困難になってくるから。

そして今の状態は

落ち込み・・・抑うつ状態も時々はあるが、以前程では無くなった。

常に自分との対話・・・どうしたらいいか、

自分の素直な感情を心の声を聴くようになった。

そして紙に書く！まさに書き殴り。

するとだいぶ落ち着いてくるから不思議だった。

後は呼吸を意識する。

無意識のうちに浅い呼吸になっているから。

その2つだけでも意識するとだいぶ違う。

後は睡眠。

睡眠大事。とにかく無理はしない。

職場は有り難いことに良好。

上司がちゃんと「私を」見てくれる。

そこが以前を全然違って、職場が円満。

日曜日の夜がそこまで嫌じゃないと感じている。

このままずっと続けていけたら良いと願ってやまない。

焦らず1日1日を大事に、引き続き生きていきたい。

自分らしく。毎日が新たなスタート。