2021年11月の記事一覧
瞑想の基本のキ。今さらきけない『集中瞑想』の方法。 ── 今からはじめるマインドフルネス入門⑪
などとタイトルにつけてはいますが、「いまさら人に訊けない」なんていうことはなく、むしろこれから始められるかたのほうが多いかと思います、すみません煽りました、煽ったタイトルをつけました、というか煽ったタイトルをつけてみたかったんです一生に一度くらい、いいじゃないかそれくらい！（誰も怒ってません）
という高ぶった感情を感じたときにでも、マインドフルに感情を観察することで、このとおりに冷静な思考を
「瞑想×サウナ」は、最高の多幸感へつづく黄金の道── 今からはじめるマインドフルネス入門⑧
「脳が気持ちいい！」と、思ったことはありますか？
「あぁ？ 脳が気持ちよくなる？ なに訳わかんないこと言ってるんだ、お前ちょっとこっち来て正座して、壁に向かって泣きながら反省しろ」
と思う方もいるでしょう（そこまで思う人はいない）。
でももし、あなたが日頃からサウナに入っている人なら、
「あぁ、『ととのう』ことね。確かに脳が気持ちいい」
と思うかもしれません。
かくいう僕もサウナ