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ゆうきの「日記」

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#53 文章を書くのが嫌い だったはずけど…

#53 文章を書くのが嫌い だったはずけど…

私は文章を書くのが嫌いです。

昔にブログは立ち上げたりしてましたが、3回ほど潰して、あっさりやめました。

文章を書くことは、向いてないのです。

しかし、今年は言語化することに慣れるためにNoteを始めました。（あわよくば収益化したいという欲求もあったり、なかったり）

実は去年からA4用紙にメモや考えたことなどを書き留めたりしています。

なるべく、頭の中だけでなく紙にアウトプットするように

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#52 健康オタクになってきたかも？

#52 健康オタクになってきたかも？

最近は運動のついでに、ストレッチもするようにしています。

実はストレッチをすると血管が若返るそうです。NO（一酸化窒素）って体に悪そうですけどね。

最近はなんだか健康オタクのようになってきました。プロテインパウダーを買ったり、サプリを買ってみたり。ヘルスケアの記事が目につくと、ついつい読んだりします。

下の記事を読むと、どうやら40歳を過ぎてから健康意識が高まる人が多いそうです。

その通り

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#51 習慣化のコツはスモールステップ

#51 習慣化のコツはスモールステップ

Noteも投稿50回を超えました。（パチパチパチ）

今のところ内容は日記ということで、テーマをしぼった投稿ではないので、ネタぎれなんてものはないです。

とは言ってもの、今年の私のテーマは「習慣化」なので、Noteはそのネタが多くなる傾向はあります。ある意味ではテーマは絞っているのかも。

前にも少し書きましたが、今年は下の習慣化を目指しています。他にも追加するかもしれません。

日報の記載

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#50 1日65

#50 1日65

成人男性は1日65g。

これ何の数字かわかりますか？

運動を習慣化することを目標にしだしたら、1日に必要な「タンパク質」がどれぐらいなのか気になりました。

厚生労働省によると、成人男性は1日65gのタンパク質を摂ることを推奨しているようです。（エネルギーから計算する方法もあるみたい。）

その他、厚生労働省以外のサイトでは「体重×0.8g〜2.0g」なんていう表記もありました。

まぁ、どれ

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#49 ゆる砂糖断ちの危機 運動後また気持ち悪くなっちまった

#49 ゆる砂糖断ちの危機 運動後また気持ち悪くなっちまった

昨日は朝に運動をして、夜には筋肉痛になってしまいました。

昨日時点では筋肉痛がとれてから、運動をしようと考えていましたが、今日も朝から運動をしちゃいました。

昨日と同じメニューで、踏み台昇降20分と、ダンベルを使用した筋トレ10分。

「よっしゃー！今日で運動2日目。これからも継続するぞ！」って、テンションをあげながらの運動です。

しかし、運動後、さっきのテンションは何処へいったのやら。

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#48 朝活運動をやってみた

#48 朝活運動をやってみた

さっそく筋肉痛です。

「帰宅後に運動をしようと考えているのがダメなのかもしれない。」と思い、今日は朝から運動をしてみました。

ステップ台を使って、昇降運動を20分。そのあと、ダンベル3kg×2個で筋トレ10分。計30分ほどの運動で、軽く汗を流しました。

ステップ台はホームセンターで購入したものを使ってます。その商品は高さが3段までなのですが、アマゾンを見たら4段の商品もありました。そっちを買

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#47 心にささる名曲「Hello, Again 〜昔からある場所〜 My Little Lover」

#47 心にささる名曲「Hello, Again 〜昔からある場所〜 My Little Lover」

「アレクサ！ 2000年代 J-popかけて！」

今日も仕事なので、朝からテンションをあげようと、なつかしい曲を所望しました。

そしたら、「My Little Lover」の「Hello, again 〜昔からある場所〜」！

「なつかすぃー。うんうん。名曲！アレクサ、ナイス選曲！」

まぁ、テンションが上がる曲調ではないですが、懐かしかったのでよし！

聴いているとグッサッとささる歌詞が…

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#46 自分は「う〇こ」だ！

#46 自分は「う〇こ」だ！

今日はこの時間までお仕事です。(現在23:40)

アルコールは控えているので、ノンアルコールビールの「グリーンズフリー」を飲みながら、自宅で仕事をしています。

毎日Noteを投稿する予定なので、もう記事を書く時間があまりありません。

ということで、「この時間まで仕事している、おまえは「う〇こ」だ！！反省しろ！」と自分に言ってやります。

ゾンビ（ワーカーホリック）から脱却しようと、今年は頑張

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#45 興味の移り変わり

#45 興味の移り変わり

昨日も書いたけど、私は本が大好きだ。

本を読むとぐるぐると思考が動きだす。それを白紙に書き出す。これが、私にとっての至福の時間だ。

最近は「量子力学」「仏教」「哲学」に傾倒している。（スピリチュアル系はお断り。）

そのほかにNoteのおかげで、「習慣化」「話し方」「聞き方」「文章の書き方」「心理学」「幸福学」「健康・運動」などにも興味が拡大している。

20代、30代のころとは明らかに興味の

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#44 「本」と「嫁」どっちが大切？

#44 「本」と「嫁」どっちが大切？

本っていいですよね。

いろいろな知識が手に入るし、自分では経験できないことも記載されていて、あたかも自分の経験のように感じることもできます。

それが数千円で読めるなんて最高です。

私は昔から本が大好きで、本屋に何時間だっていられます。ちなみに本屋に最長6時間いたことがあります。（一応、ちゃんと本を買っていますよ…）

今日は天気が悪く、仕事にならなかったので、久々に仕事をそっちのけで嫁さんと

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#43 うまく誤魔化せたの？

#43 うまく誤魔化せたの？

去年の年末に2台あったPCのうち1台が壊れたので、その代わりに「iPad Air」を買いました。

最近はその「iPad Air」で、ちょっとした仕事をこなしたり、Noteを書いています。

その際、当たり前のように画面にふれています。

入力カーソルを合わせるために、画面を指でクリックしたり、スクロールするためにスワイプしたり、画面を拡大をするためにピッチアウトをしたり。

iPad Airはマ

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#42 友達の優先順位

#42 友達の優先順位

新型コロナの流行で、なんだかんだ友達とは疎遠になっています。

そこで、私の今年の目標は「友達に会う」としています。

わざわざ「友達に会うという目標を立てないといけないのか？」と考えたりしますが、友達と会うのはどうしても後回しになりがちです。

私の優先順位は家族と仕事で、そのあと、友達となります。

しかし、日々、家族と仕事でいっぱいいっぱい。どうしても積極的に友達に会う時間を確保しようとはし

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#41 愚痴っぽくなったら休みのサイン

#41 愚痴っぽくなったら休みのサイン

いつ休めばいいんだー！

2月からほとんど休みがなく、仕事ばかりしています。日報をひらけばわかりますが、2月から今日までにとった休みは、1週間ないと感じています。

一応、経営者なので、休みなく働いても周囲からのお咎めはありません。「36協定がぁ」とか言っていた頃が懐かしい。

とまぁ、「う○こ」みたいな働き方をしているわけですが、ちゃんと体調管理や精神的な管理はしています。

特に気にしているの

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#40 言葉だけのサプライズプレゼント

#40 言葉だけのサプライズプレゼント

朝イチ、母から「おめでとう」って言われた。

数秒の間のあと、私は驚いた。

覚えていたんだ。

今日が私の誕生日であることを、すっかり忘れていた…

意表を突かれた「おめでとう」の言葉は、私にとってサプライズプレゼントとなりました。