#48 朝活運動をやってみた

さっそく筋肉痛です。

「帰宅後に運動をしようと考えているのがダメなのかもしれない。」と思い、今日は朝から運動をしてみました。

ステップ台を使って、昇降運動を20分。そのあと、ダンベル3kg×2個で筋トレ10分。計30分ほどの運動で、軽く汗を流しました。

ステップ台はホームセンターで購入したものを使ってます。その商品は高さが3段までなのですが、アマゾンを見たら4段の商品もありました。そっちを買えばよかったと、思ったり、思わなかったり…

インドアバイクも持ってはいますが、この前、心拍数が落ちずに病院にかかることになってしまったので、今日はステップ台で運動をしてみました。

朝活運動にチャレンジしみての感想として、朝から頭がスッキリとして活動的になったように思います。

続けていきたいと考えていますが、（夜には）筋肉痛です。（この程度で筋肉痛とは運動不足ですね。）

筋肉痛が治るころ（超回復時）に、ちゃんと朝活の運動をしたらいいのですが…時間が経つと運動のことを、すっかり忘れてしまうのですよね。

今年はどうにか運動習慣を身につけたいと、何度も運動チャレンジをしていますが、いまだに継続ができていません。

はたして、次回はちゃんと朝活運動をするのやら…

とりあえず、忘れないように明後日のスケジュールに運動と書いておきます。