記事一覧
ファシリテーターをやってみて
あと今年も残り10日となった。
今日は今年最後のオンラインコミュニティーでファシリテーターの日だった。
３ヶ月前から、月に1回やらせてもらっている。
私はいろんなことを気にしがちだ。
ちゃんとやらなきゃも発動しやすい。
毎回ファシリをやった後に、あれでよかったのだろうかとも考えてしまう。
そんな私が、今日はとても心地よく行うことができた。
なにを変えたのだっけ？
と振り返ってみることにした。
習慣はなんとなく続けること
今日、書く習慣についてイベントに参加しました。
インプットをアウトプット！
結構思い込みが強いのをいくらか緩和してもらった感じでした。
書きたいと思いながら自分でハードル上げてたな、
時間を作らないと書けないな、とか時間がかかるものにしてた
私はグラレコより心が動いたところをメモしていることが多い
「エメモ」て呼ぶことにしよう。
エモーショナルなメモ、イラストのメモて意味
DAY15.気持ちのラベリング
私は自分の話をするのに抵抗がある
今日の出来事を話したいけど、ダレトクなの？と思うからだ
オチもあって面白い話ならともかく
人の話を延々と聞かされてつまんないんじゃないかと思うからだ
本当は話したい、があるけどこわい
だから人の話を聞くほうが多い
昨日、友人に「私の出来事」を話して気づいたことがある
その時は心地よい空気は流れず、話したことを少し後悔した
話すのが怖いと思って口に出さないをとるん
DAY14.わたしの進歩
感情を撒き散らすことをしたいんじゃない
今日自分たちが使う洗面所にGがでた
シェアハウスメンバーが即座に対応して退治してくれた。
最後の処理までしてくれてとてもありがたかった。
だけど、私が化粧品など入れているケースの中が殺虫剤まみれになった。
その中に閉じ込めて退治したのだった。
私のものをどけていたら逃げられていただろう。
いたしかたない。。
ことが終わった後殺虫剤の香りとともに私の中に
DAY13.わたしのわたし
私の中の私とやっと仲良くできた
その証拠に私の声がうわずってないらしい
無理して笑おうとしてないらしい
落ち着いているのはそのおかげかもしれない
幼い自分に気づいて全肯定で受け入れる
今までさんざん大人になろうとして
まずは否定から入っていた
話を聞こうともせず独りよがりの見解でないがしろにしていた
だからわたしの気持ちがよくわからなくなっていた
何が好きで何が楽しくて何に幸せを感じるのか
ほ
DAY12.奥底に潜む無自覚を知る
私は心のなかでずっと人のことを見下していた
自分のことが嫌い、私以外の誰かになりたいって
ずっとずっと思っていたけど、
ホントの本心では人のあら捜しをしていた
人のことをジャッジしていた
その人自身をそのままに見ていなかった
自分が人からの評価が気になるのも私自身がやっているからだ
わかってても無意識にやってしまう
いつのまにか心のなかでニヤリと笑っている
そんな自分を理解した
今日は穏やか
DAY11.内面を見つめる期間
先日タロット占いの講座を受けました。
といっても、大アルカナのみ。
覚えなくても世界観でイメージを掴もう！というもの
最後にオラクルカードみたいに1枚引いて1週間を占いました。
私のカードは「隠者」
下を見ているところから、自分の内面を見つめる。悟り。人里離れて。一旦ストップ。
などのキーワードがある
私は、内省する期間。立ち止まって自分のことを見直す、と捉えました。
そういえば、手帳を買っ
DAY10.反応のウラにあるもの
人から認められたい
成長したね、ていったもらいたかったんだ
私が「〇〇だったんだね！」と自分の気づきを話すと
「それ何回も言ってるよ」と言われることが多い
うんざりや呆れたから言ってるわけではないのはわかる
思ったことを口にだすなと言いたいわけでもない。
だけどやっぱりその言葉に毎回傷ついている私がいる。
そして言いたくなくなっていく
何を話せばいいかわからなくなっていく
私の中で確実なも
DAY9.世間に反抗期
昨日出てきた感情をその後もう少し見つめてみた
本当は一緒になって喜びたい
でも嫌な気持ちも抱いている
ザワザワ
以前だったら、そんなこと思っちゃいけない、てないことにしていた。
蓋をするというより、もとからそんなものは存在してなかった、と
やだな、て一言くらい言ったっていいのにね
私は心を無視し続けてそれの出し方がわからなくなっていた
だからその場に合わせて話すことが一番大事だと思っていた
そ
DAY8.自分の機嫌を自分でとれないマン
昨日から気分が落ちている。
フルタイムの仕事を始めたばかりなのと
睡眠が足りてないせいだってわかってる
だって毎日仕事終わりは家に早く帰りたくなくて寄り道して
夜も寝る間際までスマホとにらめっこ
お風呂に浸かってもゆっくり休めてない
はああ
わかってんだよ
わかってんだよーーー
てなるから人にも言わない
仕事を決めたのも
遅くまで寝ないのも
全部私の選択
自分が選んでやってること
それ
DAY7.オートマ思考
人が褒められるのを聞くのが嫌だ。
シェアハウスのメンバーに朝から吐露した。
丁度別の人の会話で他の人が褒められている時だった。
その人は必要とされている。
ざわざわする。すごく嫌な気分になる。一緒になって、いいよね！（＾ν＾）て言えない自分にも嫌気がさしている。
人と比べてなんになるんだ、その人のことをちゃんと見れてないじゃん、私
と自己嫌悪におちいる。
あ、今note書いてて気づいた
DAY6.やりかた見直そう
今日はカメラマンのアシスタントの仕事をした。
東京駅を観光している夫婦を撮影するカメラマンのお手伝い。
といっても軽い荷物をもったり、後ろに人がいないか確認したりするくらい。
自分もカメラマンとして活動しているから
実際の撮影現場は勉強になる。
天候が崩れてきた。
屋根のないスカイバスに乗り込むため
雨と風をもろに受ける。
でもそれがまたとない写真となった。
モデルさんも楽しんでくれて、なか
DAY5.2時間の発見
今日は2時間だけ外出したけど充実感があった。
家から自転車で15分。
期日前投票を終わらせ、最近できた図書館を見てきた。
開放的でとても綺麗。
勉強する机、コンセントも整備されている。
ソファー、ウッドチェアと色んな椅子があって数もある。
テラス席もあり、緑が目の前に飛び込んでくる。
公園の中に建てられているのもいい。
雑誌、CD、漫画もある。
今日は見学だけして
そこから徒歩10分のカフェ