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cookingsalon coharu|muto yuka(管理栄養士)
2020年12月22日 19:18
こんなお悩みはありませんか？生理前や生理中になると、いつもなら平気なのに「なんとなく気分が落ちこむ…」「ちょっとしたことで涙が出る…」「ふとした瞬間に涙がポロリ…」こうしたお悩みを食事解決しましょう✨こころが落ち込むそんな時はこころを幸せな気持ちにしてくれる「セロトニン」と呼ばれるホルモンが不足している状態です。セロトニンをたくさん出して気分の落ち込みを和らげるため
2020年12月8日 09:18
生理前なんとなくむくむような気がする…という方は多いのではないかと思います。生理前は女性ホルモンの「プロゲステロン」が多く分泌され、体が出産してもよい状態（栄養を体に蓄えておこうとする状態）を維持しようとするので太りやすい、むくみやすいといった体の変化が起こります。しかし、それに加えて、自身のお食事がさらなる「むくみ」を加速させてしまっているかも知れません！☆☆「むくみ」やすい食生
