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女性周期に纏わるお悩み

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#生理前

女性周期に纏わるお悩み④「生理前~中の気分の落ち込み」を解消したい💦

こんなお悩みはありませんか?

生理前や生理中になると、

いつもなら平気なのに「なんとなく気分が落ちこむ…」

「ちょっとしたことで涙が出る…」

「ふとした瞬間に涙がポロリ…」

こうしたお悩みを食事解決しましょう✨

こころが落ち込むそんな時は

こころを幸せな気持ちにしてくれる「セロトニン」と呼ばれるホルモンが不足している状態です。

セロトニンをたくさん出して気分の落ち込みを和らげるため

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女性周期に纏わるお悩み①「生理前のむくみ」を解消したい💦

生理前なんとなくむくむような気がする…という方は多いのではないかと思います。

生理前は女性ホルモンの「プロゲステロン」が多く分泌され、体が出産してもよい状態(栄養を体に蓄えておこうとする状態)を維持しようとするので

太りやすい、むくみやすいといった体の変化が起こります。

しかし、それに加えて、自身のお食事がさらなる「むくみ」を加速させてしまっているかも知れません!

☆☆「むくみ」やすい食生

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