#読書感想文
【読書レビュー】『最高の体調』#7
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
今回は、下記書籍の第6章および最終章のレビューです。
（まんがでわかる～の方をメインに読みました）
長くなってしまいましたが、今回でこの本のレビューは最後となります。今回も学んだ内容の要約をメインにレビューを書きます。
第6章 最高の人生 ~マインドフルネスと畏敬~
マインドフルネスマインドフルネスとは、自分が今どんな状態にあるのかを「自己観察
【聴く読書】『学び効率が最大化するインプット大全』#1
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
今回、「Audible」で聴いた本の感想として紹介するのはこちらの本です。印象に残った内容を少し紹介します。
情報を宅配便化する
情報収集の効率化として、情報を宅配便化する方法。これが便利だと思ったので、内容を少し抜粋して紹介してみようと思います。
宅配便化というのは、その言葉通り、情報を届けてもらう（自動的に情報収集ができる）ようにしてしまうこ
【読書レビュー】『最高の体調』#6
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
今回は、下記書籍の第5章のレビューです。
（まんがでわかる～の方をメインに読みました）
前回同様、学んだ内容の要約をメインにレビューを書きます。
第5章 最高の仕事 ~ルールとフィードバック~
仕事は遊びだと思ってやる「仕事はつまらない、楽しくない」
そう思うこともありますよね。狩猟採集社会では、日々の仕事を遊びに近いイメージで捉えていたそう
【読書レビュー】『最高の体調』#5
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
今回は下記書籍の第4章のレビューです。
（まんがでわかる～の方をメインに読みました）
こちらの書籍のレビューを引っ張り過ぎてしまってますが、あと2回で終わる予定です(反省)
以降は、学んだ内容の要約メインで書きます。
第4章 最高のメンタル ~価値観を見定める~
不安が心身の機能を低下させる不安も現代病
不安がもたらす心身への影響は大きい
【読書レビュー】『最高の体調』＃４
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
少し間が空きましたが、今回は下記書籍の第３章のレビューです。
（まんがでわかる～の方をメインに読みました）
第３章 最高の睡眠 ~光をコントロールする~
３章は睡眠について。例によって簡単に要約しながら、感想を付け加えたいと思います。
眠気に最も効果のある対策は昼寝カフェインを取ってから、15分～20分寝るのが良い
やはり、どうしても眠い時に
【読書レビュー】『最高の体調』＃３
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
今回は下記書籍の第２章のレビューです。
（まんがでわかる～の方をメインに読みました）
第２章 最高の環境 ~自然と触れ合う~
いつものように簡単に内容のポイントを要約しながら、
感想を付け加えたいと思います。
自然の癒し効果自然とのふれあいによって、気持ちが穏やかになり、副交感神経が活性化する
うつ病や高血圧の人も週１回、30分自然の中にいる
【読書レビュー】最高の体調＃2
いつもお読み頂き、ありがとうございます。
少し間が空いてしまいましたが、
今回は下記書籍の第１章のレビューです。
（まんがでわかる～の方をメインに読みました）
疲れやすい人は腸内環境が悪化している「いつもだるい」という人は腸内環境が悪化している可能性がある
現代人は、腸内細菌が減少しています。
腸内細菌とはビフィズス菌や乳酸菌などが有名で、栄養の吸収を助けたり、食物をエネルギーに変える機能
【読書レビュー】『最高の体調』＃1
こんばんは。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
今回の読書レビューは、こちら。
「肥満や不眠症で悩んでいる」
「なんとなく調子が悪い」
「つまらないミスばっかり続く」
ということが多い現代人にとって、
読むべき１冊だと思いました。
「まんがでわかる～」の方は、
さらに読みやすいですね。
第１回目は、序章のレビューです。
簡単に要約しながら、
感想を付け加えたいと思います。
【読書レビュー】「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門②
こんばんは。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
今回はこちら↓のレビュー、第2回目です。
マインドフルネス とは、 自分の体や頭や心のなか、 さらに身の周りに起き ていることに意識を完全に向けること。 批判や判断の加わらない「 気づき」 （本書より引用）
今回も、「今、ここ」を意識するための
練習として、良いなと思ったものを３つほど
自分の視点も入れて、紹介してみたいと思います。
【読書レビュー】「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門①
こんばんは。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
少しずつ読書習慣がついてきました。
今回レビューする本はこちら。
マインドフルネス とは、 自分の体や頭や心のなか、 さらに身の周りに起き ていることに意識を完全に向けること。 批判や判断の加わらない「 気づき」 （本書より引用）
私は、マインドフルネスを
今やっていることに
・素直に意識を向けること
・集中すること
というように
【読書レビュー】『自分の名前で仕事がひろがる「普通」の人のためのSNSの教科書』②
こんばんは。いつもお読みいただき、ありがとうございます。
少し間が空きましたが、前回↓の続きです。
今回は、Chapter2の感想です。
今回も印象に残ったことを厳選して書きたいと思います。各見出しがそれにあたります。
なお、枠で囲っている箇所は、そのまま引用ではなく、各段落に対する自分なりの要約（解釈）を書いています。
失敗しない｢自分のためのメモ｣自分の学び、次に活かすためのメモとし