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月経の記録方法の1例
女性のみなさん、自分の月経のこと詳しく知ってますか?毎月終わるのをただ待つだけなんでもったいないです!
月経が辛い人も改善できます。でもまずは、現状を把握することが大切です。ではどのように記録するのがいいのでしょうか。
私なりの方法をご紹介します。
まず月経で観察してほしいことは
月経周期や経血が出ていた日数は思い出せるかもしれませんが、他の項目はどうですか?
経血の状態や痛みなどのサイ
2022年度版の生理手帳 販売開始
コンセプトは「女性の一生をサポートする手帳」
月経は、女性を代表する生理現象の一つ。
自然と月経のことを「生理」と呼ぶようになったといいます。
私は無月経の時から体調記録を始めました。
「月経」という、体質を知るための一番わかりやすいヒントが無かったので、日常の体調を記録していました。
ですが、月経に伴う不調を解消するポイントは「日常の生理現象=体調」に向き合うことから始まります。
月経が有る
11月30日(火) 私の生理手帳
肌荒れMAX!!どうした私の肌(涙)
生理直前と、最近の忙しさのストレス、睡眠不足と養生しないとダメだ。。。
11月も終わりましたね。今年もあと1ヶ月です。今年の体調の振り返りをして12月から来年に向けた養生を考えていこうと考えてます。
この6ヶ月間、私の生理手帳をみなさんにご紹介してきました。最初は恥ずかしいし、この記事って誰が読んでくれるの?って思って始めましたが、記事にしないといけな
何を始めるにも、まずは現状把握から
12月1日です。今年もあと1ヶ月となりました。年々月日が経つのが早くなってきている気がします。
年明けに今年の目標を決めた方、目標は達成しましたか?達成することも目的ではありますが、1年に数日自分に意識を向けることは大切だと思います。
なにかを始めたり、改善したりするときはまず現状把握が大切です。今自分がどの位置にいてどこに向かう(なにをしたい)のかを客観的に把握することが大切です。
それは
11月29日(月) 私の生理手帳
空気が乾燥してきましたね。寒いのでヒーターをつけるから余計乾燥して肌や手がゴワゴワ。保湿しないとですね!
みなさんも気をつけてくださいね。
2022年度版の生理手帳の先行予約販売 本日最終日です!
さきほどから続々と購入いたただいております。本当にありがとうございます。
本日23:59まで!!
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ですが、月経に伴う不調を解消するポイントは「日常の生理現象=体調」に向き合うことから始まります。
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