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月経の記録方法の１例
女性のみなさん、自分の月経のこと詳しく知ってますか？毎月終わるのをただ待つだけなんでもったいないです！
月経が辛い人も改善できます。でもまずは、現状を把握することが大切です。ではどのように記録するのがいいのでしょうか。
私なりの方法をご紹介します。
まず月経で観察してほしいことは
月経周期や経血が出ていた日数は思い出せるかもしれませんが、他の項目はどうですか？
経血の状態や痛みなどのサイ
２０２２年度版の生理手帳 販売開始
コンセプトは「女性の一生をサポートする手帳」
月経は、女性を代表する生理現象の一つ。
自然と月経のことを「生理」と呼ぶようになったといいます。
私は無月経の時から体調記録を始めました。
「月経」という、体質を知るための一番わかりやすいヒントが無かったので、日常の体調を記録していました。
ですが、月経に伴う不調を解消するポイントは「日常の生理現象＝体調」に向き合うことから始まります。
月経が有る
１１月３０日（火） 私の生理手帳
肌荒れMAX！！どうした私の肌（涙）
生理直前と、最近の忙しさのストレス、睡眠不足と養生しないとダメだ。。。
１１月も終わりましたね。今年もあと１ヶ月です。今年の体調の振り返りをして１２月から来年に向けた養生を考えていこうと考えてます。
この６ヶ月間、私の生理手帳をみなさんにご紹介してきました。最初は恥ずかしいし、この記事って誰が読んでくれるの？って思って始めましたが、記事にしないといけな
何を始めるにも、まずは現状把握から
１２月１日です。今年もあと１ヶ月となりました。年々月日が経つのが早くなってきている気がします。
年明けに今年の目標を決めた方、目標は達成しましたか？達成することも目的ではありますが、１年に数日自分に意識を向けることは大切だと思います。
なにかを始めたり、改善したりするときはまず現状把握が大切です。今自分がどの位置にいてどこに向かう（なにをしたい）のかを客観的に把握することが大切です。
それは
１１月２９日（月） 私の生理手帳
空気が乾燥してきましたね。寒いのでヒーターをつけるから余計乾燥して肌や手がゴワゴワ。保湿しないとですね！
みなさんも気をつけてくださいね。
２０２２年度版の生理手帳の先行予約販売 本日最終日です！
さきほどから続々と購入いたただいております。本当にありがとうございます。
本日２３：５９まで！！
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自然と月経のことを「生理」と呼ぶようになったといいます。
私は無月経の時から体調記録を始めました。
「月経」という、体質を知るための一番わかりやすいヒントが無かったので、日常の体調を記録していました。
ですが、月経に伴う不調を解消するポイントは「日常の生理現象＝体調」に向き合うことから始まります。
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