朝の気持ち爆上げの方法（毎日更新：ビジヨガ通信）

おはようございまするん♪

朝の気持ちをあげるルーティーンクリーンUP

朝はとっても大切です。クリーンな気持ちでスタートしましょう。
毎日やること＝歯磨きと同じで動きがルーティン化して何の違和感もなくスムーズに動きます。

家中の窓を全開にします！

寒いかな？って時も一度は解放します。
〼風を流して行きましょう。夜中にたまった邪気を払う！
〼トイレ、風呂、納戸の小さな窓を見落としがちです。こちらも一旦全開です！空気淀んでます笑

玄関掃除です！

〼水を流してしっかり拭き取ります！
〼ドア枠の銀の部分をしっかり磨く
〼靴箱を解放してこちらも風と湿気を飛ばす
〼防臭シートを敷いて設置することおすすめ
〼靴箱の中がぐちゃぐちゃしないようにショップ展示のように靴を収める。つまり靴が入らないので、履いていない靴は捨てる。

床掃除です！

〼フローリングでは雑巾掛けです。（ワイパーでも良いですが、一番は水拭きです）人の皮脂が一番汚れとなっています。毎日やると気持ちが良い〜
〼階段の汚れに注意！以外に埃がたまりやすい四隅。

水回り（トイレ）

気がついたら汚れ取りしていますが、、、笑
〼毎日クリーンすることでこびりつきの汚れなし！
〼ウォシュレット の掃除もこまめに
〼頑固汚れはクレンザーが良い（昔なつかしのクレンザーがよく落ちます）
〼タオル掛けのステンレスに埃がたまります。
〼換気扇口はコロコロでローリングしてください！簡単！
〼床の汚れチェックです！便器の裏側にほこりたまっています。

⭐️おすすめアイテム
泡立ちｸﾚﾝｻﾞｰ カネヨ石鹸 洗剤 日用品

水回り（洗面所）

〼ステンレス部分はいつもピカピカで磨き上げる
〼洗面ボールの排水部分のステンレスも磨く
〼水滴を吹き上げるタオルを常に設置して拭くと水垢がつかなくなる
〼鏡の水滴も拭いてクリーンアップ

⭐️おすすめアイテム【激落ちくん】
以下HPより引用

【激落ちくん】とは？
「水だけで汚れが落ちる、洗剤いらずの魔法のスポンジ」として1999年に誕生した【激落ちくん】。洗剤を使わず、水だけで汚れを落とす使い捨てクリーナーです。使い方はとても簡単！軽くこするだけで汚れを落とせます。まるで消しゴムでこするように、簡単に汚れが落ちます。

【激落ちくん】オフィシャルサイト

ここまでがルーティーンでやると朝食の時にスッキリです！
どれか一つから攻略するゲームとしてやり始めるとワクワクしてきます。
我が家は朝からガツガツ動くので不思議がられますが、
気分爽快、最高です。

そして今日は筋トレいきます！夜のセミナーに向けて体力UPです。
昨夜の瞑想中にカタカタと揺れました。いざとなった時には逃げる！即逃げる！のメッセージお伝えします。

優しさ　路をつなぐヨガ

内的ヨガ講座開始（ZOOMにて受講可能、応相談）
ストレスを抱えている・不安が常にある・自信がない
瞑想に興味がある
Instagram : yoko＿yoga＿studio
Twitter ： yourinsen
DMにてご連絡下さい

いつも noteにお立ち寄りいただきありがとうございます♪
ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
バランスよく、心身共に健康であり続ける

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

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