「できない」の楽しみ方（毎日更新：ビジヨガ通信）3年連続毎日投稿中

おはようございまするん♪

大人になると、できないことを探す方が大変。
何故ヨガを楽しむことができるのか？
できないポーズに出会い、できる様になる感動を知るからです。

基本姿勢！どうぞ〜

姿勢、身のこなしを綺麗に
（ウトゥカタアサナ：椅子のポーズ）

TRY !!!!　チェアポーズ！！！

両ひざを曲げて腰を落とし、両手を天井へ引きあげる。
脚の裏全体で床は捉える。
骨盤を後ろに引く。
両足の膝、つま先は同じ方向。
膝がつま先より前に出ていないか
お腹を引き上げる、
腰が反ってないか確認。
３０秒間呼吸をしましょう！

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【ヨガスクワットの効果】

ジャーヌとは膝
マルマ
トクビ、外膝眼、内膝眼、陰谷、委中のツボがある
大腿四頭筋腱を鍛え膝や大腿、
腰の強化し、下半身の血行、気行をよくする。

できる範囲でやりましょう。
年齢問わず常にやれば100歳まで歩ける身体に！

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バレエやヨガを通じて言えるのは、
筋肉がある美しい脚であるかです。
年齢と共に筋力は衰え「年齢に言い訳していると」痩せ細ってしまいます。
もちろん間違ったダイエット方法で細くしないようにしましょうね。

筋トレはスピリチュアルを覚醒するのに必須ですよ♪

MOMOYO’s サイキックセッション受講スタート
並木良和 CIELO 中級クラス修了
MOMOYO’s エマネーションアチューメント3回受講終了

公式：霊視霊媒相談　（ミディアムサイキックヒーラー）

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優しさ　路をつなぐヨガ

内的ヨガ講座開始（ZOOMにて受講可能、応相談）
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いつも noteにお立ち寄りいただきありがとうございます♪
ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
バランスよく、心身共に健康であり続ける

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

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