瞑想すると周囲の音や動きが気になって集中できない人へ（毎日更新：ビジヨガ通信）3年連続毎日投稿中

おはようございまするん♪

どうも苦手です、瞑想時間 …

瞑想の安楽坐法が取れない方も多いはず。。。
あなたはいつもどこで瞑想しますか？
じっくり座る時間がないからできない？
では、
通勤電車の中、お昼休み中、休憩中に意識してみてください。

ムーラダーラチャクラは赤い色をイメージして会陰部を意識します。
もし、椅子などに腰をかけていた場合は、足裏に意識を向けましょう。

エネルギーを地球の中心マグマに意識を落としてから引き上げるようにしましょう。
自分自身が大地に根付いているビジョンを浮かべるだけで、ネガティヴなマインドにあなたのスピリット（アートマン）が揺さぶられたり、思考が優先してスピリット（アートマン）を感じることができなくなる自分が消え、ゆったりと安定していきます。

因みに、STUDIOに通われている方はもちろん、哲学瞑想クラスの方は驚きのパワーで瞑想三昧しています。オンラインヨガの方も長年やられている方々であれば60分間のシークエンスに組み込まれた瞑想ショートタイムであっても集中できるようになっています。
これは日常で大きな影響をもたらします。
オンオフのスイッチングが上手になり仕事や勉強で集中力が増します。

覚醒したい意識が強い方へ

覚醒のビジョンは第三の眼を意識しますが、上方ばかりに意識を取られるとフワフワした感覚で、低次元の波動につながりやすくなるのでご注意を。。。
必ず下方の意識チャクラから整えていきましょう。

先ずはグランディングでしっかり繋がっていきます。

アーサナも同じです。しっかり自分が根付いて上昇していくことを味わうことができればヨガが楽しくなりますよ！

優しさ　路をつなぐヨガ

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ビジヨガ

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より

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