白髪に悩むことが。。。ない！その理由は？（毎日更新：ビジヨガ通信）

おはようございまするん♪
いつもお立ち寄りくださいましてありがとうございます。ナマステ〜

白髪に悩む。。。ことがない！経済的♪♪♪

もちろん、遺伝もあると思いますが、流石に１本もない理由が自分でもわからない。
要因と考えられることをチェックします。

白髪対策におすすめの栄養素

ビタミンB12　貝類や魚類に多いビタミン

😄＊タンパク質は魚で補給が基本😄　牡蠣大好きでしたが飲食経営の経験から控えて以来あまり食べていません …
あさり、牡蠣、はまぐり、牛レバー、鶏レバー

ビオチン

😄＊朝晩食べるものがランクイン！🍌😄 とってもよく食べます。
卵黄、サーモン、バナナ

セレン

老化のスピードを緩やかにします。

亜鉛

髪の細胞分裂を促す
😄＊肉は🐷🐓😄　豚肉、鶏肉野菜と合わせて調理します！　海藻類はよく食べますね♪
アーモンド、こんぶ、ひじき、わかめ、のり、鶏肉、豚肉

ビタミンE

😄＊アーモンドは最強😄　
アーモンド、うなぎ、かぼちゃ、赤ピーマン

食事の傾向としては、好きなものがランクインしていますが一番は
ヨーグルトバナナが日々いただいています。

そして運動はMUST!！！血流を促しています。
週末のオンラインレッスンでいつも顔ヨガをやるクラスがあります。
頭皮マッサージ含め、首伸ばしもしていますね！

髪に良いとされる栄養素をバランスよく摂ることや、リラックスタイムでストレスを解消すること、頭皮マッサージで予防で蘇れ！色素細胞を生む色素幹細胞！
もし白髪を発見して毛根抜いちゃいました、だともしかして色素幹細胞がを破壊してしまっているかもですよ。

週末はSABONヘアケアセットでトリートメント

頭皮のマッサージをしながら、しっとり艶々の効果を得られます。とってもおすすめです♪

SABONセット

早くも母の日ギフトをくれた長女ちゃん💚

優しさ　路をつなぐヨガ

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ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
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ビジヨガ
YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より

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