記事一覧
コロナに罹患してしまわれた方へ （最初に読んでいただきたいもの）
心中お察しいたします。
私も、最初にコロナに罹患した第一声は、「えっ！俺が？」でした。
そして、「なぜ・・・」「家族にうつしてたら・・・」「仕事どうしよう・・・」と絶望したのを覚えています。
※私がコロナ罹患・発症認定・宿泊療養施設入所に至るまで（症状の推移も書いています）。
でも、大丈夫です！
あなたのコロナ、きっと治ります。
私は今（発症認定10日目）、ほとんど自覚症状もなく、こうやって
コロナ予防のために出来ること
コロナになった私だからこそ、皆さんへお伝えしたい事があります。
例えば、
・マスク
・手洗い
・うがい
は、基本中の基本ですよね？
それ以外に、心掛けて欲しいなって事を記しておきます。
例えば、
外（学校、仕事）から帰った時、どうします？
アルコールスプレーで手指消毒をする。
そして、
マスクは、外面を触らず紐を持ち外す。
玄関にゴミ箱を置いておくと、マスクを捨てられるので便利で
退所直後のコロナ後遺症について
コロナになったら、後遺症はどうなるんだろう？
コロナに罹患したら、薬って何を処方されるのだろう？（後日UPします）
色々と気になるけど、周りに、不幸にもコロナ罹患された人がいたとしても、
聞きづらいですよね。
なので、そんなお声にお答えするため記事にしました。
コロナ後遺症（退所直後）について
・喉に痰が絡む感じ
これは、退所時も治りませんでした。
それ以外は、よくコロナ後遺症と言
宿泊療養施設に入った際、忘れ物に気付いたらどうするか
私が作成したリストを見て、用意をした方は万全だと思いますが、
保健所から入所決定の電話が入り体調がすぐれない中、バタバタと準備をされた方も多くいらっしゃると思います。
または、『普通にビジネスホテルに入れるんやろ？着替えだけで良くね？』と
たかを括って、実際入所してみると『違った〜😭』となってる方。
このコロナ禍の中、色々な方がいらっしゃると思います。
そんな、「困ってしまった」方々へお
宿泊療養７日目（最終日） 【1月23日(日)】
午前6時
緊張と若干の不安と、一人の時間が終わる惜しさ。
この2つの感情が入り乱れる中、最終日の朝がついにやってきた。
外が暗い。
今日は雨の予報だったけど、やっぱり雨なのか・・・😭
荷物をまとめながら感慨に耽っていると、
テレビで所さんが午前7時を告げていた。
本日の健康観察の時間。
看護師さんに本日の体調を伝えると、退所決定を告げられる。
そして、
次の放送がいよいよ「退所
宿泊療養中（自宅療養中）の運動不足解消法について
ホテル（自宅）療養中に気になるのが、、、
運動不足
それを、この四畳半くらいの居室で、どのように解消するか・・・
これがちょっとした悩みですよね。
普段であれば、ホテルに長期滞在していても「外に出れる」ので、
全く気にならないのですが・・・
今は、「外に出る」ことは出来ません。
私は、
寝る前のストレッチ
動く機会を作る
を心がけました。
では、「動く機会」をどうやって作るか
宿泊療養６日目 【1月22日(土)】
午前7時
本日の健康観察の時間。
自分の体温、血中酸素飽和度を伝えながら
「明日で退所できるのかな…」
心臓が口から飛び出すくらいドキドキしながら、看護師さんの返事を固唾を飲んで待つ。
「本日中に新たな症状がなければ、明日の退所になります」
やった！！これで、この療養生活ともサヨナラだ！
「やっと、家に帰れる。家族に会える」
こんなに嬉しい事はない。
でも、どうやって帰ろうか…�
宿泊療養中（出張などでホテル滞在中）換気をする方法
皆さん、こんな時、換気したくないですか？
実は、ホテルの窓って開くんです。
知っている方も多いでしょうが、
もし、「扉、開けたけど、閉まらない！！！」
って困っている方がいるかも・・・と思い、記事を作成してみました。
何故なら、我々は、「お客さん」ではないので、簡単に「ルームサービス」を呼べません。（もしかしたら、電話で説明されるだけで、来てくれないかも知れません）
では、以下に説明して
宿泊療養５日目 【1月21日(金)】
おはようございます。
今日は5日目。
どうしても、室温21度の中で生活していると、外がどれだけ寒いのかわからない。
窓には「結露」がびっしり。
ホテルでは、快適な室温で過ごしているから、外の様子が分からない。
窓を開けて、外気を取り込む。
寒い・・・
ニュースで「冷えます」って言ってたな。
外の世界に戻り、風邪ひくのだけは避けたい。
リンク：《宿泊療養中（ビジネスホテル滞在中）の
宿泊療養４日目 【1月20日(木)】
7時半
検温と、食事以外の放送で、今日初めて聞く放送を耳にする。
「本日退所される方は、9時半になりましたら、パルスオキシメーターと、体温計を持参し、1階までお越しください」
そうか、回復して退所する人もいるもんな！
初めて聞く放送に、
「俺もそれ（退所）を目指すぞ！！」
と励まされる。
さぁて、朝ご飯だ！
さて、だいぶ元気になってきたので、仕事をこなしていていると12時。
時間が
宿泊療養３日目 【1月19日(水)】
朝7時・・・
館内放送にて起こされる
昨夜寝たのが2時だったので、朝起きれん。
生活のリズムが狂ってしまった・・・
仕事復帰した時、ピンチだ。
それと、今俺がこうやって療養できるのも、同じ課内の2人のオーバーワークのお陰という事を忘れてはならない…
会社の方向を向いて、合掌… 南無阿弥陀…
それにしても、結露がひどい…
外気温との差が激しいんだろうなぁ・・・
そして、喉がゴロゴロ
宿泊療養２日目 【1月18日(火)】
2日目
激動の初日が終わり、今日からが本格的な宿泊療養。
7時30分
「健康観察のお時間です。体温と血中酸素飽和度の計測をお願いします。後ほど、お電話にてお伺いします」
そうか、こうやって、入所者の健康観察をしてるのだな。
お借りしている体温計で計測。
予測式だから、体温計測が早いな。
でも、念のために持参した、実測式の体温計でW計測。
コロナと言う、人生初めての経験なので、そこは慎重に・
『味覚障害』かどうかを意識した食事の取り方
ご飯食べる時意識したこと。
味（風味）を感じているか？
いつもは、腹が減り、空腹を満たすべく
ガツガツガツ！と食べていた私。
消化にも良くないし、臓器にも負担掛けます。
もちろん、肥満にも繋がり、何も良いことはありませんね。
しかし、今回のコロナの療養中に提供して頂ける弁当を見て、気づいた事があります。
下の写真を見てください
丸で囲ったおかずを見てください。
必ず毎食、
味付
宿泊療養中（ビジネスホテル滞在中）の乾燥対策について
ビジネスホテルに滞在した方は、一度は経験・感じていることがある思いますが、
『乾燥』
これ、どうしても部屋の構造上避けては通れませんよね。
私も、宿泊療養（滞在）中、かなり悩まされました。
ただでさえ、コロナ罹患（恐らくオミクロン株）のせいで、喉が痛いのに・・・
お客さんとして『宿泊』している時は、加湿器が設置されていたり、フロントにお願いしたら設置してくれたりします。
ただ、今回はお客さ
気を付けようゾーニング（エリア分け） ※自宅療養の方も有効
コロナウイルスに罹患した場合、罹患した自分と、罹患していない家族が
一緒に住む家庭内でゾーニング（エリア分け）が必要になってきます。
（特に今回のオミクロン株は感染力が強いため、ゾーニングは必要です。
例えば、感染者は、普段使っていない部屋に引きこもる（私の場合そうしました）
そして、トイレが2つあるならば、『感染者専用』、『それ以外の者用』と決めておきましょう。
そして、家族間で話し合い、『感