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塩谷喜斗
2022年9月19日 12:16
今回は、睡眠の質を高めるのに必要な運動量がどれくらいかをテーマにまとめていきます。下記の文献を参考に述べていきます。参考文献タイトルIncreased physical activity improves sleep and mood outcomes in inactive people with insomnia: a randomized controlled trial著者
2022年7月15日 16:31
今回は、睡眠障害になるとどんな病気のリスクが高まるかみていきたいと思います。病気にかかりやすい睡眠時間を知ることで、どの程度睡眠時間を確保する必要があるかがみえてきます。睡眠障害と食欲食欲と聞くと、一見病気とは無関係に感じますが、食欲は、肥満との関係性があるため、病気との関係性もあります。食事摂取量が増えると、肥満のリスクは上がります。肥満は、生活習慣病のリスクが高まることは一般的に言わ
2022年7月10日 10:05
はじめにカフェイン（コーヒー、エナジードリンクなど）を摂取すると眠れなくなるのは、一般的に知られています。しかし、なぜ、眠れなくのか？理由を説明できる方は少ないと思います。そこで、今回は、カフェインを摂取するとなぜ眠気が減るのかを説明していきます。そもそも、なぜ眠気が生じるのか整理していきましょう。なぜ、眠気は生じるのか？①メラトニンの働きヒトには、眠れるホルモンと呼ばれるメラト
