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さいとうようこ
2021年3月22日 22:17
辛い肩こりは揉んだり叩いたりするより、肩や首、背中の血行を良くすることでより早く改善します。ヨーコメソッドのプログラムのひとつ【エアトマト】は日常的に姿勢が崩れているのが原因で肩が凝ってしまう場合に特にお勧めです。一回4～5セット、時間にしてわずか3～4分。デスクワークの途中でも座ったまま出来ます！これを毎日続けるうちに姿勢も改善されて、肩こりしにくくなります。
2021年3月15日 21:26
すごく簡単！痛くない！いろいろ試したけれど，一向に股関節が柔らかくならないと言う方にお勧めのストレッチです。びっくりするほど効果が早く出るかもしれません。実は痛くて辛いストレッチは身体を硬くします。身体にやさしく無理をしないこのストレッチは毎日短時間で効果が出ます。
2021年3月9日 11:05
肩こりに次いで特に女性に多い悩み、手首の痛みの解消法について説明しました。ほんの少し気をつけて手首を使うことで劇的に改善した実例に基づいてお話ししました。いま痛みのない方も知っておくだけで将来痛みが発症しない予防のためにも是非ご覧になって下さい。
2021年3月4日 22:35
超わかりやすい解剖学シリーズ特訓をしなくても見て納得するだけですぐに役立つ身体のお話です。体の使い方が変わると痛みや不調がうそのように消える場合もあります。出来るだけ専門用語を使わずに誰にでも分かり易くお話ししています。ご感想、質問はnoteコメント欄、Youtubeコメント欄からお気軽に！お待ちしております。
