記事一覧
メンタルを安定させる方法
こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。このnoteでは障がい者雇用の現場に15年いる経験に基づいて書いています。スキ、フォロー、コメントなど頂けると励みになります。今回は私自身がメンタルを安定させる方法について書いていきたいと思います。よろしくお願いします。
１．弱ってるなと客観的に知るこれは誰かに弱ってるよと言ってもらうということではないです。大切にしてることは日常です。日常というか日
自殺者が増えた問題について
こんばんは。いつもご覧いただきありがとうございます。このnoteでは障がい者雇用の現場に15年いる経験から書いています。スキ、フォロー、コメントなど頂けると励みになります。よろしくお願いいたします。今回は自殺者が増えている問題について書いていきたいと思います
１．増加に転じた増えたことには変わりないのですが、グラフの読み方によると思います。こちら。2019年までは確実に減りつつあります。コロナ状
うつ病について科学的にわかってきたこと
こんばんは。いつもご覧いただきありがとうございます。このnoteでは障がい者雇用の現場に15年いる経験から書いています。為になったと思ったら、スキ、フォロー、コメントくださると励みになります。よろしくお願いいたします。今回はうつ病について科学的にわかっていることについて書いていきたいと思います。
1．科学的にわかってきたこと私自身、最近までしらなかったのですがうつ病は脳の炎症によっておきていて、
眠れてますか？～うつのスケール①～
こんばんは。お疲れ様です。鬱になる方がおおいということで、うつ病の経験から鬱になっている方は回復の、そうでない方は予防の意味を込めて書いていきたいと思います。
結論：眠れてますか？
別にスマートウォッチなどで睡眠を測らなくてもよいですが、うつで一番わかりやすく症状としてあらわれるのは睡眠です。眠れなくなります。
眠りすぎる方もいますが、いろんな鬱の方をみていますが、眠れないというのは危険です