ダイエット中の身体は私に言った。お前の食物嗜好はどうでも良い

こんにちは。Kihanaです。
今回はエピソードがらみでの健康話です。

🟣半端ない食い道楽だった私の祖父今回は私のもう亡くなった祖父のお話を。祖父は食通には堪らないと言われてる博多で、証券会社勤務してました。かなり羽振りも良かった様ですが、とにかく食い道楽だったようです。明治生まれですから今とは考えた方が違います。

祖父の考え方 → 美味しいもの＝身体に良いもの

健康ダイエットに繋ぐ。最近本気でオイルも気を付けたいと思う

基本的に避けたい高温で油と調理する料理を挙げてます。サラダ油、キャノラー油でやるなら危険です。なるべく避けていれば身体に優しいはずです。

こんにちは、Kihanaです。

いつもの前置きです。最終的には筋肉質な身体を作って老化しにくい身体をつくるのが目的ですからバランスダイエットを追求します。

数値として見え易いように、いつも最初に例としてダイエッター初心者を想定した一日の摂取カロリーと摂取脂

最近のダイエット投稿まとめ、脂質、避けるもの、摂るべきもの

こんにちは、Kihanaです。
カロリー押さえめ、バランスはタンパク質、脂肪、炭水化物の比率を
20：20：60にして、変なもの食べず、筋肉質にしようとする姿勢があれば肥満になることはないかなあと思うこの頃です。
今回は最近のまとめです

❶サラダ油、キャノラー油で高温で調理しない、やるならラード。それでも揚げ物とかファッティなもの避ける。
❷ジャンクフード、ファストフード避ける。
❸チャーハンな

食べ過ぎ、バランス悪さ。けっこう間食次第なのかも。

世の中にはダイエット法は沢山ありますが、基本は間食など含めて食べ過ぎないことに有ると思いますので、そのことだけは頭の片隅にいつも置いて静かな食生活を心がけたいですね。

こんにちはKihanaです。

最終的には痩せるだけではなく、筋肉質の体にして老化を防いでいこうというスタンスで食生活をデザインできればなあと思っています。

だいたいタンパク質、脂肪、炭水化物の割合を20:20:60を目安に、全

ダイエット中だろうとなかろうと、食べ物に関しては社会はゴミを平気で売りつけてくる、そう思って身構えてて丁度良いと思うよ。

間食？　積極的にお勧めしたいです

ダイエットに間食がいけないとは思っていません。
食欲を抑えられない人は、ダイエットの最初の時期はむしろ摂るべきだとさえ思いますが、
何をどう摂るのか？が問題なのだと思います。

こんにちは、Kihanaです。

痩せるだけではなく、筋肉質（マッチョじゃないです）の体にしていくスタンスで生活をデザインしたいと思ってのこのブログ書いています。

タンパク質、脂肪、炭水化物の割合を20:20:60を目安