2月から　毎日水2リットル飲んでみた

2020年6月6日 18:22

どーもこんばんは🌆

noter.シノハラです！！

27歳前に　考えたことでの続きになります！

実はこのnoteを始める前から　今年の２月。

ダイエットや　健康について　考えて、　

毎日　

水2リットル飲んでます！

それが、どんな効果になるかというと　

1.栄養や酸素を運び、老廃物を排出する

呼吸や食事で身体に入った酸素やビタミン・ミネラルなどの栄養素を、身体中へ運びます。それと同時に、身体に溜まっている老廃物を排出する役目もあります。

2.発汗で体温調節をする

30度を超えるような真夏日だと、立っているだけで滝のように汗が流れますよね……。

暑い時に出る汗は、液体から気体へ変わる時に表面の熱を奪ってくれます（気化熱といいます）。

これにより、体温が上昇し続けるのを止めるわけです。

汗をかいたらすぐハンカチで拭いてしまうと、その効果が薄れるので注意ですよ！

3.新陳代謝をスムーズにする

水分は、新陳代謝をスムーズに行うためにも欠かせません。血液の中で酸素を運ぶ赤血球は、60%以上が水分です。水分が不足すると、疲れやすくなったり肌が荒れたりします。

水分が体内にちゃんとあることで、身体を若々しい状態に保てるようになるわけです。

（ネット参照）

などなど　ネットで調べるだけで　たくさん出てきます！！そうです　毎日水2リットル飲むと身体にいいことしかないんです！　多分　笑

他に　自分が感じた　ことについて説明させていただきます！　

1. 肌が綺麗になった気がする　

水の効果なのかわかりませんが　むくみや　顔の肌が綺麗になった気がしました！

2. ご飯が　進む　

なぜかわかりませんが　ご飯が　とても入るようになりました　ダイエットもかねてやっているのに関わらず　ご飯がすすみます！笑　ご飯だけでも　結構食べれるようになりました笑

3.トイレの回数が倍以上に

トイレの回数が　小さい方も大きい方も増えました　とてもいいことですね笑

ネットに書いてある事以外ですと　こんなとこです　他にも身体の中では異変が起きているかもしれないですが　笑

どうでしょうか？　

27歳前に行動してみましたが　試してみて　四カ月ですが　非常に　

僕は職人なので　毎日コンビニに寄っていますが　

そこで2リットルの水を買って　それを夜寝るまでに飲み切るようにしています

基本的にジュースはあんまり飲まなかったのですが　食生活の飲料をほとんど水に切り替えました　これで　将来　歳をとってからも　少しでも健康でいれるなら　と考えています。　

この機会にみなさんもどうですか？

さて、今日のところはここで終わりにします　

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