元気が出てきました

こんばんは。

最近、ようやく元気を取り戻しました。

過呼吸も起きなくなったし、仕事にも行けてるし、何事もなく日常を送れています☺️

心療内科で薬を増やしてもらったり、仕事の内容を見直してもらったり、産業医の先生にアドバイスをもらったり、色々とやってみて、ようやくうまく行きました✌️

もう悲惨な状態には戻りたくないです💦元気なままでずっと過ごせるといいなと思います😊

オンライン面談。

今週の話を書きます。

火曜日に、産業医との面談があったのですが、なんとオンラインでした（笑）オンラインとは想像してなくて、笑ってしまいました。

色々と通院のことを聞かれたり、薬のことを聞かれたり、上司同席の元で、産業医とお話しました。

木曜日、仕事で海外とのテレコンがあって、ひとりで仕切らないといけなかったので、朝から緊張してしまいました。テレコンが終わったら、ソワソワして過呼吸の前兆があり

産業医面談へ。

こんばんは。

昨日は、会社で常駐の保健師さんと面談でした。先週、過呼吸の大きな発作があったので。30分の予定が１時間になりました。

どの薬をどんな感じで飲んでるから聞かれたり、ストレスの元に思い当たることがないか、考えて答えました。

無事に終わったと思いきや、月一回面談しましょう。そのために、産業医のお墨付きをもらいたいので、産業医面談をしましょうとのこと。

なんだか、産業医の印象は良くな

貸してもらった本

こんばんは。

今日は、ある本を貸してもらったので、紹介したいと思います。

１日ひとつ幸せを見つける、そんな日記を書いてみたり、ぬいぐるみを友だちに見立てて、自分の考えを書き出したら、ぬいぐるみからコメントをもらったり、かわいくて興味深い内容でした。

金曜日のパニック発作（過呼吸）を心配してくれた会社の常駐の保健師さんが貸してくれました。

皆さんも、参考に読んでみませんか？

ちなみに、今日

久しぶりの投稿です。

皆さん、お久しぶりです。なんだかバタバタしていて、長く書いていませんでした。

昨日、過呼吸の大きい発作がありました。たぶん、疲れからだと思います。久しぶりの大きい発作で私自身もビックリ‼️

呼吸が落ち着くのに、30分、手足の痺れや硬直が治るまで１時間もかかりました。

それも、会社で定時を過ぎたところだったので、常駐の保健師さんを申し訳なく頼ってしまって、自己嫌悪です。。。

過呼吸発作が出た。

こんばんは。

今日は、月曜日。仕事に行くのが、すごく怖かった。

行けば、なんとかなるだろうと思って、仕事をして、普通に昼休みに。お弁当を食べて、化粧直しをして、トイレを済ませて、いつものルーティンをこなしていた、

はずだった。

お昼休みが終わるチャイムが鳴るのだが、5分前のチャイムが鳴ると、急にそわそわしてきた。心臓がバクバクして、手が異様に冷たい。

これは、マズイ。。。

と思ったら、

ギリギリセーフ？

今日は、出社日でした。

薬を飲みつないで、16時半まで耐えました。「今日は、病院に行くので、帰ります。」そこで業務終了にしました。

ギリギリで具合が悪くなる前に帰れました。

雨がポツポツ降っていて、自転車で帰っていると、レインコートを着ていたのですが、気分が悪くなってきました。

もう少し、もう少し、と家までなんとか辿り着きました。ベッドに直行して、少し横になりました。

病院行きたいけど、

お薬が増えました。

お休みなのに、今日も朝からソワソワが止まりません。心療内科の診察日だったので、ちょうど良かったです。

水曜日に、過呼吸発作が出たことを伝えると、お薬を増やされてしまいました。公表できるような薬ではなく、抗不安薬の種類のものです。

月曜日に仕事に行かないといけないのに、不安で行けるかどうかわからない、と伝えました。

とりあえず、まずは、お薬を増やして安心した状態で発作が出ない状況を作って、安心

パニックになった日。

今日は、午前中テレワーク、午後から出社で会社へ行きました。

やることがいっぱいあって、自分を追い込んでしまったのか、息が荒くなってきて、、、

とうとう過呼吸発作を起こしてしまいました。

すぐに薬を飲んだものの、１時間くらい落ち着くのにかかりました。

手足が痺れて、手が固まって動かなくなるし、息は苦しいし、訳がわかりませんでした😥

ひょっとして、クセになってるのかなぁ。。。

今までで一

何か落ち着かなくて。

今日は、仕事がお休みなのに、何か落ち着かなくてソワソワしています。

一昨日、職場でパニック発作が出そうになって、慌てて持っていた頓服を飲みました。

久しぶりで焦ってしまい、発作が出る前に飲んでしまいました。呼吸が荒くなってきて過呼吸になりそうだったから。。。

安心できない感じで、今から心療内科です。

まだまだ治ってなかったか、、、

ちょっと落ちこみました🥲

今日は、ちょっとメンタル不調からの体調不良かもしれません🥲とりあえず、半休取りました。今から仕事行ってきます。

今日は、メンタル不調で、会社をお休みしてしまいました。会社に行こうとすると、息が荒くなったり、心臓がバクバクします😢